6 Ide Beraktivitas Menyenangkan Tanpa Gadget untuk Mengurangi Stres dan Cemas

Bermain dengan keluarga dapat menjadi kegiatan akhir pekan tanpa gadget. Minggu, 27 Juli 2025--stocksnap.io

Setelah mengetahui manfaatnya, berikut beberapa ide yang dapat Anda coba untuk mengisi waktu luang dengan tetap produktif. 

BACA JUGA: Penting! Lakukan Digital Detox untuk Mengurangi Ketergantungan pada Teknologi

1. Olahraga 

Olahraga bersama teman, pasangan atau keluarga dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan sekaligus dapat mempererat hubungan satu sama lain. Selain itu, olahraga juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh atau mental. 

2. Berkebun

Berkebun merupakan aktivitas fisik yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan fisik atau mental. Ada informasi diungkapkan Holly Farel dari Royal Holticultural Society dalam bukunya yang berjudul RHS Gardening For Mindfullnes.

Bahwa berkebun dapat mengurangi depresi, mengurangi kelelahan, meningkatkan kepercayaan diri dan menjadi media untuk praktik mindfulness. 

Saat ini, berkebun tidak perlu memerlukan lahan yang lebar. Anda dapat memanfaatkan lahan sempit dengan menanam dalam pot dan meletakkannya di atas pagar, menggantungnya atau dibalkon rumah. 

BACA JUGA: 5 Aktivitas Sederhana Yang bikin Tenang: Tren Healing Tanpa Liburan

3. Memasak

Memasak resep baru atau membuat kreasi makanan dapat menjadi aktivitas pengganti bermain gadget. Memasak dapat menenangkan diri, mengurangi kecemasan dan menjadi aktivitas yang menyenangkan untuk dicoba sendiri atau bersama orang lain. 

Selain itu, memasak dapat menjadi pengalaman baru, melatih kemandirian dan dapat menjadi hobi baru.
Mengurangi atau menghentikan penggunaan gadget dapat menghentikan kecanduan dan menjaga keseimbangan hidup. --stocksnap.io

4. Membaca Buku

Detox gadget memiliki tujuan untuk mengurangi kebiasaan memakai gadget dan membaca buku dapat menjadi opsi yang sempurna untuk mengurangi penggunaan gadget. 

Sumber: harpersbazaar.co.id