Tren Digital Detox 2026, Gaya Hidup Sehat Tanpa Ketergantungan Gadget

HARIAN DISWAY - Di era serba online 2026, gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan. Dari bekerja, belajar, belanja, hingga bersosialisasi. Hampir semua aktivitas membutuhkan perangkat digital.

Namun, ketergantungan yang berlebihan mulai menimbulkan dampak negatif. Seperti kelelahan mental, stres, gangguan tidur, dan menurunnya fokus.

Fenomena itu mendorong munculnya tren digital detox. Yaitu upaya sadar untuk mengurangi paparan teknologi tanpa meninggalkannya sepenuhnya. Sebagai solusi gaya hidup sehat di tengah derasnya arus digital.

Banyak individu, terutama generasi muda dan pekerja urban, mulai menyadari pentingnya digital detox. Mereka mulai mengatur waktu layar, menetapkan jam bebas gadget, serta fokus pada aktivitas offline.

BACA JUGA:Notifikasi HP Menumpuk, Kepala Rasanya Penuh? Saatnya Lakukan Digital Declutter

BACA JUGA:Apakah Kamu Mengalami Digital Burnout? Ini 5 Tanda yang Harus Diwaspadai

Media sosial mulai menampilkan konten edukatif terkait digital detox. Sementara perusahaan menerapkan kebijakan Right to Disconnect untuk menjaga kesehatan mental karyawan.

Digital detox dapat membantu masyarakat dalam menyeimbangkan produktivitas online dan kualitas hidup nyata.

Kelelahan Digital Jadi Alarm untuk Hidup Seimbang

kelelahan digital, hidup seimbang, screen time, kesehatan digital, gaya hidup sehat.--pinterest

Kelelahan digital atau digital fatigue semakin terasa akibat tekanan untuk selalu online, menerima notifikasi, dan merespons pesan secara instan. Banyak orang merasa waktu pribadi mereka tersita oleh layar yang terus menyala.

Kondisi itu sering menimbulkan stres, cemas, dan gangguan konsentrasi. Sehingga produktivitas pun menurun.

BACA JUGA:Nomophobia, Ketergantungan Ponsel di Era Digital yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Self Control Era Digital, Cara Mengendalikan Diri dari Kebiasaan Buruk demi Masa Depan Lebih Baik

Tren digital detox hadir sebagai respons terhadap situasi tersebut. Yakni dengan berfokus pada pengaturan pola penggunaan gadget. Dengan tujuan agar hidup lebih seimbang dan terkontrol.

Sumber: