Self Control Era Digital, Cara Mengendalikan Diri dari Kebiasaan Buruk demi Masa Depan Lebih Baik

HARIAN DISWAY - Era modern yang serba cepat memang memberikan banyak manfaat dalam berbagai aspek kehidupan.

Namun di balik itu, muncul pula dampak negatif yang tidak bisa diabaikan. Seperti kebiasaan buruk dan banyaknya distraksi. Membuat beberapa orang merasa kesulitan untuk mengendalikan diri.  

Misalnya, fenomena kecanduan gadget. Kecanduan yang sulit dilepas meski pecandunya tahu tentang dampak negatifnya.

BACA JUGA:Self-Diagnose Mental Health di TikTok: Solusi atau Bahaya?

Contoh lainnya, kebiasaan pembelian barang di platform online secara berlebihan yang berujung pada penyesalan.

Fenomena itu mungkin terdengar sepele. Tetapi kebiasaan-kebiasan buruk tersebut dapat memengaruhi kualitas hidup secara signifikan. Mulai dari kesehatan mental, finansial, juga kesehatan fisik. 

Oleh karena itu, self control bukan hanya sekedar isu pribadi. Melainkan tantangan sosial yang harus disikapi secara serius oleh individu. 

BACA JUGA:Membaca Buku sebagai Self Care Terbaik, Meningkatkan Kualitas Diri Secara Utuh

Self Control

Self control memiliki dampak langsung terhadap kesehatan fisik, mental, dan hubungan sosial--freepik.com

Dilansir Very Well Mind, self control atau kontrol diri merupakan kemampuan dalam mengatur dan mengubah respons untuk menghindari perilaku yang tidak diinginkan, meningkatkan tindakan, dan mencapai tujuan jangka panjang. 

Dengan kata lain, self control adalah kemampuan mengendalikan perilaku buruk atau kepuasan sesaat demi memperoleh hasil yang baik di masa depan. 

Self control juga dikenal dengan istilah lain, seperti pengendalian diri, disiplin, tekad bulat, kegigihan, dan ketabahan. 

BACA JUGA:Self-Care sebagai Upaya Mencegah Risiko Bunuh Diri

Kemampuan itu mencakup tiga dimensi utama: 

Sumber: diolah dari berbagai sumber