Self Control Era Digital, Cara Mengendalikan Diri dari Kebiasaan Buruk demi Masa Depan Lebih Baik

1. Pengendalian Impuls, mengacu pada kemampuan seseorang untuk mengelola dorongan atau impuls. Seseorang yang kesulitan mengendalikan impuls cenderung bertindak tanpa memikirkan konsekuensi dari tindakan mereka. 

2. Pengendalian Emosi, mengacu pada kemampuan seseorang untuk mengatur respons emosional. Tanpa kemampuan tersebut, seseorang akan cenderung mudah tersulut emosi, mengalami perubahan suasana hati secara drastis, dan akan kewalahan oleh tekanan perasaan mereka sendiri. 

3. Pengendalian Gerakan, mengacu pada kemampuan untuk mengendalikan tindakan fisik. Seseorang yang tidak memiliki kontrol tersebut cenderung akan gelisah, tidak bisa diam, dan bertindak gegabah saat berada dalam tekanan. 

BACA JUGA:Lirik dan Terjemahan Rich Man Milik aespa, Lagu Self-Love yang Powerful Banget

Pentingnya Memiliki Self Control 

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh American Psychological Association (APA), terdapat 27 persen responden mengaku mengalami stres karena mereka kurang memiliki tekad dan kemauan. Kondisi itu menghambat mereka untuk mencapai tujuan.

Berikut beberapa manfaat menerapkan self control. 

• Membuat hidup lebih tenang
• Meningkatkan kesehatan mental
• Mencegah perilaku buruk
• Meningkatkan kepercayaan diri
• Meningkatkan fokus
• Membantu mengelola emosi
• Membantu mengenal diri lebih baik

BACA JUGA:Self Reward Sebagai Cara Seru Merayakan Pencapaian Diri Sendiri

Self control dapat membantu mengenal diri lebih baik dan meningkatkan kepercayaan diri --freepik.com

Strategi Menerapkan Self Control

Menerapkan self control memang bukan perkara yang mudah. Tetapi juga bukan hal yang mustahil. Dengan kesadaran dan melakukannya secara konsisten, kemampuan itu dapat dikembangkan secara bertahap. Berikut beberapa strategi dalam menerapkan self control.

1. Memiliki Tujuan Yang Jelas: Langkah awal dalam menerapkan self control adalah memiliki tujuan yang jelas.

Tanpa itu, Anda akan menjadi seperti kapal tanpa kemudi. Terombang-ambing. Maka, self control dengan tujuan yang jelas dapat menjadi motivasi dan penentu arah untuk tetap fokus dan tidak menyimpang.

BACA JUGA: Self Reward dan Healing, Sama-sama Self Care, Beda Tujuan

2. Hindari Godaan: Melakukan perubahan dari kebiasaan buruk ke kebiasaan baik tentu tidak mudah. Berbagai godaan akan muncul menghalanginya. Coba untuk tetap dalam arah yang tepat. Fokus. Hiraukan hal lain di luar tujuan.

3. Buat Rencana yang Jelas : Tujuan tidak akan bisa dicapai jika tidak memiliki rencana yang jelas. Oleh karena itu, mulailah dengan membuat rencana dengan detail dan realistis untuk mencapai tujuan tersebut. Seperti mengurangi waktu menatap gadget. Atau memilih kegiatan yang lebih bermanfaat.

4. Pikirkan Konsekuensi: Setiap perbuatan pasti memiliki konsekuensi yang berbeda-beda. Sebelum melakukan sesuatu, pertimbangkan terlebih dahulu. Bertanyalah pada diri sendiri tentang konsekuensi dari keputusan tersebut. 

Sumber: diolah dari berbagai sumber