5 Penyebab Overthinking di Kalangan Generasi Z dan Cara Mengatasinya

Overthinking memang sangat melelahkan dan memiliki dampak buruk bagi tubuh dan mental. Untuk menghindari, Anda dapat tetap berpikir rasional dan logis.

Menyadari ke-overthinking-an itu dan menggantinya dengan berpikir secara positif. Atau mengucapkan kata-kata positif untuk diri sendiri dan berfokus pada diri sendiri dengan melakukan hobi yang tertunda atau mencari kegiatan lainnya.

BACA JUGA: Self-Diagnose Mental Health di TikTok: Solusi atau Bahaya?

Tak hanya itu, Anda juga dapat bermeditasi untuk menenangkan dan menjernihkan pikiran dengan memfokuskan perhatian pada diri sendiri. 

Bisa juga dengan berkumpul dalam lingkungan yang positif, lingkungan yang suportif. Energi-energi positif dari lingkungan tersebut akan dapat membantu mengurangi pikiran negatif.

Jika telah melakukan segala cara untuk mengatasi overthinking tetapi tidak membuahkan hasil, maka, Anda dapat berkonsultasi dengan seorang professsional. Seperti seorang psikolog atau psikiater. 

BACA JUGA:Lagu Baru IU, Strawberry Moon, Tidak Bikin Overthinking

Overthinking memang kerap melanda Gen Z karena berbagai faktor yang melatarbelakanginya. Namun, penting juga untuk menyadari dan mengatasi overthinking. Agar dapat menjaga kualitas hidup yang lebih baik.(*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: diolah dari berbagai sumber