5 Minuman Alami yang Bikin Tenggorokan Lega Saat Udara Tidak Ramah

Dengan rutin mengonsumsi minuman kaya antioksidan dan anti-inflamasi, tubuh akan lebih kuat menghadapi perubahan cuaca. Juga dari kualitas udara yang buruk.

BACA JUGA:Pilihan Makanan yang Tepat untuk Kesehatan Pencernaan Selama Puasa

Tip Menjaga Tenggorokan Tetap Sehat di Cuaca Buruk

Selain mengandalkan minuman alami, ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu menjaga kesehatan tenggorokan:

• Perbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
• Gunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan agar terhindar dari polusi dan debu.
• Hindari makanan berminyak dan pedas berlebihan yang dapat memperparah iritasi tenggorokan.
• Istirahat yang cukup agar tubuh punya kesempatan untuk reset dan memulihkan diri.
• Gunakan humifider di dalam ruangan untuk menjaga kelembapan udara.

Tenggorokan yang terasa kering, gatal, atau perih memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi saat udara tidak bersahabat.

BACA JUGA:10 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda (2)

Namun, solusi tidak harus obat-obatan. Lima jenis minuman alami di atas bisa menjadi pilihan sehat untuk menenangkan tenggorokan. Sekaligus menjaga tubuh tetap fit.

Jadi, saat udara tidak mendukung, jangan lupa untuk selalu stok bahan-bahan alami itu di rumah. Tidak hanya menyehatkan, tapi juga bisa menjadi ritual kecil untuk hidup yang lebih berkualitas. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: