8 Buah Penahan Dahaga yang Bisa Dikonsumsi saat Sahur Ramadan 2026
Aneka buah segar seperti semangka, melon, jeruk, dan apel, bisa menjadi pilihan penahan dahaga saat sahur Ramadan 2026 karena kaya air, serat, dan vitamin yang membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari puasa.--Freepik
HARIAN DISWAY - Puasa Ramadan 2026 membuat tubuh menahan makan dan minum lebih dari 12 jam.
Karena itu, memilih buah penahan dahaga saat sahur sangat penting. Buah dengan kandungan air dan serat tinggi membantu tubuh tetap terhidrasi lebih lama.
Tidak cukup hanya minum air putih. Tubuh juga membutuhkan asupan alami yang menyimpan cairan lebih stabil. Buah-buahan tertentu bisa menjadi solusi sederhana agar puasa terasa lebih ringan.
Berikut delapan buah yang bisa dikonsumsi saat sahur agar tidak mudah haus.
BACA JUGA:Kombinasi Buah dan Air Kelapa, Hidrasi Instan saat Buka Puasa Bagi Pekerja Lapangan
BACA JUGA:Segar Maksimal! 5 Es Buah Klasik yang Selalu jadi Primadona saat Berbuka Puasa
1. Semangka
Semangka yang memiliki 90 persen kandungan air yang pastinya cocok untuk menambah cairan tubuh selama berpuasa.--Freepik
Semangka mengandung lebih dari 90 persen air. Buah itu sangat efektif membantu menjaga cairan tubuh saat puasa. Rasanya juga segar. Mudah dikonsumsi saat sahur.
Selain air, semangka kaya vitamin A dan C. Kandungan itu membantu menjaga daya tahan tubuh. Konsumsi secukupnya agar tidak membuat perut terasa terlalu penuh.
Semangka juga mengandung antioksidan likopen. Zat itu baik untuk kesehatan sel tubuh. Cocok dijadikan menu pembuka sahur.
2. Melon
Memiliki kandungan air yang tinggi, dan buah yang kembut bisa dijadikan sebagai pendamping makanan saat sahur.--Freepik
Melon memiliki kandungan air yang tinggi. Teksturnya lembut dan mudah dicerna. Buah itu membantu tubuh terasa segar lebih lama.
BACA JUGA:5 Manfaat Utama Buah Delima yang Bikin Tubuh Lebih Sehat dari Dalam
BACA JUGA:6 Buah yang Dianjurkan untuk Penderita Kolesterol
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
