8 Buah Penahan Dahaga yang Bisa Dikonsumsi saat Sahur Ramadan 2026
Aneka buah segar seperti semangka, melon, jeruk, dan apel, bisa menjadi pilihan penahan dahaga saat sahur Ramadan 2026 karena kaya air, serat, dan vitamin yang membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari puasa.--Freepik
Melon juga mengandung kalium. Mineral tersebut membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Rasa manis alaminya aman jika dikonsumsi wajar.
Melon bisa dipotong kecil atau dijadikan campuran salad. Hindari tambahan gula berlebihan. Tujuannya agar manfaatnya tetap maksimal.
3. Timun
Timun bukan hanya sebagai pelengkap lalapan. Tetapi timun memiliki kandungan tinggi air.--Freepik
Timun sering dianggap pelengkap makanan. Padahal kandungan airnya sangat tinggi. Buah ini efektif membantu menahan rasa haus.
Timun rendah kalori dan kaya serat. Perut terasa lebih nyaman saat berpuasa. Cocok dikombinasikan dengan lauk sahur.
BACA JUGA:5 Buah Kaya Nutrisi yang Bermanfaat untuk Kesehatan Paru-Paru
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Delima, Mengurangi Peradangan Hingga Mencegah Penyakit Diabetes
Anda bisa mengonsumsinya langsung atau dibuat infused water. Rasanya ringan dan menyegarkan. Sahur pun terasa lebih segar.
4. Jeruk
Buah yang mengandung kaya vitamin dan segar.--Freepik
Jeruk kaya vitamin C dan cairan alami. Buah itu membantu menjaga stamina selama puasa. Rasanya segar dan tidak membosankan.
Jeruk juga mengandung elektrolit alami. Kandungan tersebut membantu tubuh mempertahankan hidrasi. Cocok dikonsumsi setelah minum air putih.
Pilih jeruk segar. Bukan jus kemasan. Hindari tambahan gula. Agar manfaatnya tetap optimal.
BACA JUGA:Buah Kersen Simpan 7 Khasiat untuk Tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Delima, Mengurangi Peradangan Hingga Mencegah Penyakit Diabetes
5. Pir
Buah pir cocok sebagai pembantu rasa lapar dan haus. --Pinterest
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
