8 Buah Penahan Dahaga yang Bisa Dikonsumsi saat Sahur Ramadan 2026
Aneka buah segar seperti semangka, melon, jeruk, dan apel, bisa menjadi pilihan penahan dahaga saat sahur Ramadan 2026 karena kaya air, serat, dan vitamin yang membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari puasa.--Freepik
Pir memiliki tekstur berair dan tinggi serat. Buah itu membantu memperlambat rasa lapar dan haus. Cocok untuk sahur yang praktis.
Serat pada pir membantu pencernaan lebih stabil. Tubuh pun terasa lebih nyaman saat puasa. Energi juga lebih terjaga.
Konsumsi pir bersama sumber protein. Kombinasi itu membuat kenyang lebih lama. Sahur jadi lebih efektif.
6. Apel
Buah ini dikenal tinggi serat dan air. Buah ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil--Pinterest
Apel dikenal tinggi serat dan air. Buah itu membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Rasa kenyang pun bertahan lebih lama.
BACA JUGA:5 Buah yang Tidak Baik Dikonsumsi di Malam Hari
BACA JUGA:5 Buah yang Aman Dikonsumsi saat Perut Kosong
Apel juga mudah dibawa dan disiapkan. Cukup dicuci bersih lalu dipotong. Praktis untuk menu sahur sederhana.
Pilih apel segar dengan kulit yang masih baik. Kulit apel mengandung banyak nutrisi. Jangan dikupas jika memungkinkan.
7. Kelapa Muda
Minuman ini membantu mengganti cairan tubuh dengan cepat. Cocok diminum saat sahur. Daging kelapa muda juga menyegarkan.--Pinterest
Air kelapa mengandung elektrolit alami. Minuman itu membantu mengganti cairan tubuh dengan cepat. Cocok diminum saat sahur.
Daging kelapa muda juga menyegarkan. Kandungan mineralnya membantu menjaga keseimbangan cairan. Puasa terasa lebih ringan.
BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma saat Berbuka Puasa
BACA JUGA:6 Manfaat Mengonsumi Buah Sukun untuk Kesehatan
8. Stroberi
Buah ini juga kaya antioksidan dan memiliki kadar air yang cukup tinggi.--Pinterest
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
