Creative Expression, Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental di Era Modern

HARIAN DISWAY - Hari Pencegahan Bunuh Diri Internasional 10 September mengingatkan pada banyak hal. Salah satunya adalah pentingnya menjaga kesehatan mental. Salah satunya lewat creative expression.

Menurut American Art Therapy Association (AATA), creative expression atau ekspresi kreatif adalah cara seseorang menyalurkan pengalaman dan emosinya melalui medium artistik. 

Kreativitas bukan hanya tentang menghasilkan karya, tetapi juga sarana untuk memahami, menerima, dan menyalurkan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.

BACA JUGA:Relaksasi dan Mendulang Inspirasi

BACA JUGA: 7 Teknik Jepang untuk Mengatasi Overthinking dan Menjaga Kesehatan Mental

Apa Itu Creative Expression?

Secara sederhana, creative expression adalah aktivitas yang melibatkan seni, hobi, atau bentuk kreasi lain sebagai media penyaluran ekspresi diri.

Bentuknya bisa beragam. Mulai menulis, melukis, bermain musik, hingga sekadar menghias kamar atau membuat kerajinan tangan.

Tujuan akhirnya bukan pada hasil atau produknya, melainkan pada kebebasan dan kejujuran mengekspresikan diri selama proses. 

BACA JUGA:Pameran Another Day to Play di Surabaya, Belajar dan Bermain lewat Karya Seni

BACA JUGA: Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental yang Sering Terlupakan

Psikolog Dr. Cathy Malchiodi, penulis The Soul’s Palette: Drawing on Art’s Transformative Powers for Health and Well-Being, menyebut ekspresi kreatif sebagai penghubung antara kesadaran dan perasaan terdalam.

Perasaan yang dipendam memang sulit untuk diutarakan. Namun, kreativitas bisa menjembataninya. Kreativitas bisa berfungsi sebagai terapi alami.

Kenapa Penting untuk Kesehatan Mental?

Sumber: