Creative Expression, Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental di Era Modern

Banyak penelitian menyebutkan bahwa ekspresi kreatif punya manfaat nyata bagi kesehatan mental, di antaranya:

BACA JUGA:ARTSUBS Gelar Workshop Seni Keramik, Ajak Peserta Nikmati Proses Berkesenian Tanah Liat

BACA JUGA: Ekoterapi, Alam Sebagai Obat Masalah Kesehatan Mental

• Katarsis atau pelepasan emosi. Karya seni bisa membantu mengurangi tekanan batin dengan cara yang aman dan tanpa paksaan.
• Kesadaran diri. Melalui tulisan atau karya seni, seseorang bisa memahami pola pikir dan perasaannya.
• Pencapaian. Menyelesaikan sebuah karya, sekecil apapun itu, dapat memberikan kepuasan dan perasaan mampu.
• Komunikasi nonverbal. Bagi mereka yang sulit untuk mengungkapkan kata-kata, ekspresi kreatif bisa menjadi media alternatif.

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dengan Me Time

BACA JUGA: Kebiasaan yang Menjadi Tanda-tanda Gangguan Kesehatan Mental

Bentuk-Bentuk Creative Expression

1. Menulis

JOURNALING bisa menjadi media untuk menuangkan kata-kata yang tidak bisa diungkapkan. --Pinterest

Journaling atau menulis dapat membantu seseorang untuk menuangkan isi hati yang sulit disampaikan. Bahkan beberapa komunitas sering mengadakan kelas menulis kreatif sebagai bentuk healing.

2. Seni Visual

MELUKIS atau menggambar bisa menjadi media untuk menyalurkan emosi yang terpendam. --Pinterest

Melukis, menggambar, atau fotografi bisa menjadi media refleksi. Tren sip and paint class yang marak di kota-kota besar adalah contoh bagaimana seni visual bisa masuk ke ranah lifestyle.

BACA JUGA:Waktu Sendiri Bisa Menyelamatkan Kesehatan Mental, Ini Alasannya!

BACA JUGA: 7 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Gen Z agar Fisik dan Mental Lebih Sehat

3. Musik

BERMAIN musik bisa membantu untuk merilekskan pikiran dan memancing ide kreatif. --Pinterest

Sumber: