Fenomena Ketindihan karena Diganggu Makhluk Halus? Begini Faktanya

2. Melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti mendengarkan lagu.

3. Memastikan lampu kamar tidur tidak terlalu terang.

4. Membersihkan kasur dan menggunakan bantal, guling, hingga selimut yang bersih dan nyaman.

5. Menghindari mengonsumsi minuman beralkohol dan berkafein, terutama pada sore hari.

BACA JUGA:Kebiasaan Tidur dengan Lampu Menyala, Mengapa Masih Banyak Dilakukan?

BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari Menjelang Tidur

Fenomena sleep paralysis sangat umum terjadi. Di sisi lain, sangat wajar jika Anda merasa lelah, bingung, dan takut setelah mengalami sleep paralysis. 

Tenangkan diri Anda dan berkonsultasilah dengan dokter jika diperlukan. (*)

*) Mahasiswa magang dari prodi Bahasa dan Sastra Inggris, Universitas Airlangga.

Sumber: