Kebiasaan Tidur dengan Lampu Menyala, Mengapa Masih Banyak Dilakukan?

HARIAN DISWAY - Di tengah gencarnya penyuluhan gaya hidup sehat dan kesadaran akan pentingnya kualitas tidur, kebiasaan tidur dengan lampu menyala ternyata masih sering ditemukan di rumah-rumah masyarakat.

Fenomena ini menarik untuk dikaji karena bertolak belakang dengan anjuran para pakar kesehatan yang menyebutkan bahwa tidur dalam kondisi gelap total jauh lebih menyehatkan.

Namun, pada kenyataannya, banyak keluarga yang tetap merasa nyaman atau bahkan lebih aman ketika lampu tetap menyala saat malam hari. Salah satu faktor utama yang mendorong kebiasaan ini adalah aspek psikologis.

BACA JUGA: Suka Scroll sebelum Tidur? Waspadai Dampaknya pada Otak

Ini yang berkaitan erat dengan rasa aman dan ketenangan. Bagi sebagian orang, terutama anak-anak dan lansia, cahaya lampu yang menyala dapat memberikan sensasi perlindungan dari bahaya yang mungkin mengintai di kegelapan.

Selain itu, pengaruh budaya juga turut mempengaruhi pola tidur masyarakat yang serba cepat dan praktis. Di beberapa keluarga, menyalakan lampu saat tidur menjadi simbol keterbukaan, kesiapsiagaan, serta kemudahan dalam mengakses ruangan jika sewaktu-waktu dibutuhkan.

Misalnya, lampu kecil yang tetap menyala di kamar tidur atau koridor rumah dianggap dapat membantu kita untuk mempermudah saat bangun di tengah malam tanpa repot mencari sakelar lalu menyalakan lampu terlebih dahulu.

BACA JUGA: Kualitas Tidur dan Kesehatan Kita Bisa 'Dilacak' Sama Bohlam Ini

Kebiasaan ini juga erat kaitannya dengan perubahan gaya hidup masyarakat yang cenderung lebih individualis tapi cemas terhadap keamanan. Banyak penghuni rumah yang merasa lebih tenang saat lampu tetap menyala karena memberikan ilusi kontrol terhadap lingkungan sekitar.

Di sebagian daerah yang rawan akan kejahatan, menyalakan lampu saat tidur justru sangat bermanfaat untuk keamanan. -Vecteezy -Pinterest

Terutama di daerah yang rawan pencurian atau gangguan lainnya, lampu yang menyala dianggap sebagai langkah terbaik untuk menakut-nakuti orang yang berniat jahat.

Faktor lain yang jarang disadari adalah keterikatan pada kebiasaan masa kecil yang terbawa hingga dewasa yaitu tidur dengan keadaan lampu tetap menyala. Sebagian orang tumbuh dalam keluarga yang membiasakan tidur dengan lampu menyala.

BACA JUGA: Bikin Tidur Lebih Berkualitas, Begini Cara Desain Kamar yang Tepat

Sehingga kebiasaan tersebut menjadi bagian dari rutinitas yang sulit untuk diubah walaupun dari sisi medis, paparan cahaya berlebihan saat tidur justru mengganggu kesehatan tubuh dan menyebabkan tidur terasa kurang nyenyak.

Sumber: