Tidur Siang: Kebiasaan Sederhana yang Punya Segudang Manfaat

BACA JUGA: Cegah Penyakit Jantung sejak Dini, Begini Caranya

BACA JUGA: 5 Tip Peroleh Kualitas Tidur yang Baik untuk Kesehatan

Studi dari University of Michigan menyatakan bahwa tidur siang memberi tubuh kesempatan memulihkan energi yang hilang sekaligus membuat sistem saraf lebih rileks.

Tak heran jika setelah tidur siang singkat, tubuh terasa segar dan suasana hati menjadi lebih tenang.

3. Menjaga kesehatan jantung 

Menurut Sleep Foundation, tidur singkat dapat membantu menurunkan tekanan darah sementara dan mengurangi risiko stres kardiovaskular. Hal-hal itu penting untuk menjaga kesehatan jantung jangka panjang.

4. Membuat tubuh lebih segar 

Energi yang pulih dari tidur singkat membuat tubuh siap melanjutkan aktivitas dengan kondisi lebih bugar dan bersemangat. 

BACA JUGA:Mengenal Konsep Sleep Care untuk Tubuh dan Pikiran yang Lebih Segar

BACA JUGA:5 Kebiasaan Sehat untuk Pelajar yang Sibuk, Tetap Bugar di Tengah Padatnya Aktivitas

5. Meningkatkan semangat kerja dan kinerja lebih optimal 

ENERGI kembali full setelah tidur siang sejenak. Bekerja pun menjadi lebih maksimal. --freepik

Perasaan segar setelah tidur siang memengaruhi motivasi dalam menyelesaikan tugas. Dengan demikian pekerjaan menjadi lebih cepat selesai karena digarap dengan lebih antusias, efisien, dan maksimal. 

Tidur siang bukanlah tanda kemalasan, melainkan cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental dan fisik di tengah rutinitas yang padat. 

BACA JUGA:7 Olahraga Anti Ribet, Cocok untuk Mahasiswa Sibuk

Sumber: