Mengenal Konsep Sleep Care untuk Tubuh dan Pikiran yang Lebih Segar

Sleep care sebagai solusi untuk mendapatkan kualitas tidur lebih baik agar emosi tetap stabil dan pikiran jadi jernih. --iStock
HARIAN DISWAY - Tidur sering kali dianggap hanya sebagai rutinitas biologis untuk mengisi ulang energi setelah seharian beraktivitas. Padahal, kualitas tidur yang baik memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan fisik, kestabilan emosi, hingga kejernihan pikiran.
Menariknya, belakangan ini muncul fenomena baru bernama sleep care—di mana perawatan tidur bukan jadi sekadar kebutuhan, tetapi juga bagian penting dari gaya hidup modern yang semakin banyak diperhatikan orang.
Namun, di balik tren sleep care yang semakin populer, ada alasan mendasar kenapa tidur akhirnya jadi isu penting.
BACA JUGA: Sleep Hygiene untuk Insomnia, Bisa Bikin Lelap Seketika
Banyak orang di era serba cepat ini tanpa sadar mengorbankan waktu tidurnya demi pekerjaan, sekolah, atau sekadar bersosialisasi. Akibatnya, kurang tidur pun menjadi masalah umum yang dialami banyak orang.
Dampaknya tidak bisa dianggap sepele: tubuh jadi mudah lelah, pikiran rentan stres, konsentrasi menurun, bahkan berisiko memengaruhi kesehatan jangka panjang seperti gangguan metabolisme atau penyakit kardiovaskular.
Di sinilah sleep care hadir sebagai solusi. Secara sederhana, sleep care adalah rutinitas atau kebiasaan yang dirancang untuk membantu seseorang mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
BACA JUGA: 6 Bedtime Routine Agar Tidur Nyenyak dan Bangun Lebih Segar
Konsep ini mirip dengan skincare yang fokus pada kesehatan kulit, hanya saja sleep care berfokus pada bagaimana tubuh dan pikiran dipersiapkan agar bisa beristirahat dengan maksimal.
Mulai dari menciptakan suasana kamar yang nyaman, mengatur jadwal tidur yang teratur, hingga melakukan kebiasaan menenangkan sebelum tidur—semua termasuk bagian dari praktik sleep care.
Seiring dengan meningkatnya perhatian pada kualitas tidur, berbagai tren sleep care mulai bermunculan dan jadi favorit banyak orang. Beberapa di antaranya bahkan sudah menjadi bagian dari rutinitas harian:
BACA JUGA: Bedscaping, Definisi, Manfaat, dan Tip untuk Kamar Tidur Anda
1. Sleep spray & essential oil
Sleep spray aroma lavender bisa membantu tubuh lebih rileks dan membuat tidur terasa nyenyak. --iStock
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: