Cukup 5 Menit Sehari, Hidup Lebih Seimbang dengan Meditasi

YOGA dan meditasi dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru lewat latihan pernapasan. - Brown Brothers Media-Pinterest

Popularitas meditasi singkat semakin meningkat seiring berkembangnya aplikasi kesehatan mental dan gaya hidup sehat. Banyak perusahaan mulai mengenalkan sesi meditasi untuk karyawan, sementara para influencer membagikan pengalaman meditasi singkat di media sosial.

Tren ini menunjukkan bahwa semakin banyak orang menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental, bukan hanya fisik.

BACA JUGA:5 Cara Meningkatkan Energi Feminin untuk Kedamaian Batin dan Keharmonisan Hidup

BACA JUGA:7 Contoh Sunday Reset, Rahasia Minggu Tenang Biar Senin Nggak Bikin Stres

Meditasi 5 menit mungkin terdengar sederhana, tetapi dampaknya sangat besar. Di tengah kesibukan, 5 menit bisa menjadi jeda berharga untuk kembali ke diri sendiri, meresapi momen, dan menemukan ketenangan batin.

Dengan membiasakan praktik singkat ini, kita belajar bahwa mindfulness bukan soal durasi yang lama, melainkan soal konsistensi dan niat untuk hadir penuh dalam kehidupan. Yuk, luangkan 5 menit saja. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya

Sumber: diolah dari berbagai sumber