Ketahui 5 Manfaat Gaya Hidup Vegan untuk Kesehatan Mental

PRINSIP empati terhadap makhluk hidup yang ditekan kan oleh para vegan bisa menurunkan stres dan meningkatkan rasa damai. -skynesher-Istock

Bagi banyak vegan, keputusan untuk tidak mengonsumsi produk hewani bukan cuma soal pola makan, tapi nilai moral. Ketika hidup selaras dengan prinsip empati terhadap makhluk hidup, hati lebih damai dan stres berkurang. 

3. Energi Lebih Tahan Lama

DIET berbasis nabati cenderung lebih rendah lemak jenuh dan tinggi serat, yang membuat kadar gula darah lebih stabil. -nensurla-Istock

Diet berbasis nabati cenderung lebih rendah lemak jenuh dan tinggi serat. Itu membuat kadar gula darah lebih stabil sepanjang hari.

Hal tersebut mencegah rasa lelah berlebihan dan fluktuasi energi ekstrem yang sering memicu perubahan suasana hati.

Dengan pola makan yang seimbang, tubuh bisa mendapatkan pasokan energi yang cukup untuk mendukung aktivitas harian dan menjaga fokus tetap tajam.

BACA JUGA: Cantik tanpa Eksploitasi: Mengenal Vegan Beauty dan Cara Memilih Produknya

BACA JUGA: Sound Bath, Praktik Meditasi Suara untuk Redakan Stres dan Tingkatkan Kesehatan Mental

4. Terhubung dengan Komunitas Positif

KEBERSAMAAN terbukti bisa meningkatkan kesehatan mental. -Dimensions -Istock

Menjalani gaya hidup vegan juga sering membuat seseorang masuk ke komunitas yang memiliki visi serupa, yakni hidup sehat, beretika, dan peduli dengan lingkungan.

Rasa kebersamaan ini terbukti bisa meningkatkan kesehatan mental. Berbagi resep vegan, ikut kegiatan amal, atau sekadar nongkrong di kafe vegan bisa memberi dukungan sosial yang membuat hidup terasa lebih bermakna dan menyenangkan.

5. Bantu Kelola Emosi dan Mindfulness

GAYA HIDUP VEGAN biasanya juga mendorong seseorang untuk lebih sadar akan pilihan dan dampaknya. -RossHelen-Istock

Sumber: