6 Menu Sarapan Anak Kos yang Sehat dan Anti Ribet

HARIAN DISWAY - Bagi anak kos, waktu pagi sering kali jadi momen paling sibuk. Antara bangun kesiangan, harus bersiap kuliah atau kerja, sampai urusan antre kamar mandi, urusan sarapan sering terlewat.

Padahal, sarapan penting untuk menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari. Kabar baiknya, sarapan sehat tidak selalu butuh waktu lama atau biaya mahal. Dengan sedikit kreativitas, Anda bisa menyiapkan sarapan kilat yang tetap bergizi dan lezat.

Pentingnya Sarapan bagi Anak Kos

Sarapan adalah sumber energi utama setelah tubuh berpuasa selama tidur. Melewatkan sarapan dapat membuat tubuh lemas, sulit fokus, dan mudah lapar berlebihan di siang hari.

Bagi anak kos yang punya jadwal padat, makan pagi jadi kunci agar tetap produktif. Makanan bergizi juga membantu menjaga daya tahan tubuh, apalagi di tengah cuaca yang tidak menentu.

Namun, alasan klasik seperti nggak sempat atau ribet masaknya sering membuat anak kos melewatkan sarapan. Padahal, banyak resep cepat dan hemat yang bisa dibuat hanya dengan alat sederhana seperti rice cooker, wajan kecil, atau bahkan microwave.

BACA JUGA:Sarapan Itu Penting, tapi Mengapa Banyak yang Melewatkannya?

BACA JUGA:Pentingnya Sarapan Pagi dan Mengganti Menu Setiap Hari

Ide Sarapan Sehat dan Cepat

Menu sarapan roti dan sereal merupakan kombinasi sempurna dalam upaya menjaga kekuatan tulang.-Freepik-

Berikut beberapa inspirasi sarapan kilat yang bisa dicoba anak kos tanpa repot:

1. Overnight Oat

Cukup campurkan oat, susu, dan potongan buah ke dalam wadah tertutup. Simpan di kulkas semalaman, dan keesokan paginya sarapan siap disantap. Kombinasi serat dan protein dari oat serta vitamin dari buah membuat tubuh bertenaga lebih lama.

2. Telur Orak-Arik dengan Sayur

Sumber: diolah dari berbagai sumber