Kenali 5 Jenis Teh Populer dan Khasiatnya bagi Kesehatan

HARIAN DISWAY - Teh adalah minuman populer yang menjadi bagian dari budaya banyak negara di dunia. Masyarakat Inggris, Jepang, dan Tiongkok punya tradisi minum Teh yang diwariskan turun temurun.

Menurut Dr. Frank Hue, pakar nutrisi dan epidemiologi Harvard T.H Chan School of Public Health, teh punya banyak khasiat untuk kesehatan.

Mengonsumsi rutin teh hijau dan teh hitam bisa mengurangi risiko penyakit jantung, darah tinggi, stroke, diabetes, dan kematian dini.

Berikut ini 5 jenis teh populer beserta manfaatnya bagi kesehatan yang menarik untuk dibahas.

BACA JUGA: 7 Manfaat Rutin Minum Teh untuk Tubuh dan Pikiran

BACA JUGA: 8 Efek Samping Konsumsi Matcha Secara Berlebihan

1. Teh Hijau (Green Tea)

TEH HIJAU merupakan salah satu jenis teh yang paling banyak digemari. -kuppa_rock-Istock

Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang paling banyak digemari, terutama di kawasan Asia Timur. Daunnya tidak melalui proses fermentasi, sehingga kandungan antioksidan alami katekin dan polifenol tetap terjaga.

Senyawa tersebut membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, menjaga elastisitas kulit, serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Teh hijau juga dikenal mampu meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran lemak, dan memberikan efek menenangkan berkat kandungan L-theanine yang membuat pikiran lebih fokus.

BACA JUGA: Tea Time Ritual, Menikmati Teh Sebagai Momen Mindfulness

BACA JUGA: 8 Macam Matcha yang Hits di Dunia Kuliner

2. Teh Hitam (Black Tea)

Sumber: