Mengenal Fenomena Homesick dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Alasan Psikologis Mengapa Wanita Lebih Ekspresif dalam Berkomunikasi

Temukan kafe kecil yang nyaman untuk membaca buku, berjalan di taman kota, atau berkunjung ke pasar tradisional yang ramai.

Semakin banyak hal yang Anda kenal, semakin cepat pula rasa “asing” berubah menjadi “nyaman”. Anda mungkin akan menemukan rutinitas baru.

Duduk di bangku taman setiap sore contohnya. Hal itu akan secara perlahan menggantikan momen-momen kecil di rumah lama.

5. Rawat Diri Sendiri

Tubuh dan pikiran saling terhubung. Saat tubuh lelah, emosi pun mudah rapuh. Itulah alasan pentingnya menjaga kesehatan fisik ketika jauh dari rumah. Pastikan Anda tidur cukup, makan makanan bergizi, dan tetap aktif bergerak.

BACA JUGA:Ada Dampak Psikologis Judi Online, Coba Kenali Ciri-ciri Kecanduan dan Peluang Pemulihannya

BACA JUGA:Trust Issue dan Dampaknya ke Kondisi Psikologis

 

Tidak perlu langsung mendaftar ke gym. Jalan kaki sepuluh menit setiap pagi atau bersepeda santai di akhir pekan sudah cukup membantu.

Aktivitas fisik rutin dapat menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dan meningkatkan endorfin, zat kimia alami yang memicu rasa bahagia.

Homesick adalah pengalaman yang wajar dan bagian dari proses tumbuh dewasa. Kuncinya bukan menghindari rasa rindu, tetapi belajar berdamai dengannya.

Dengan waktu, rutinitas baru, dan dukungan sosial yang hangat, rasa itu akan berubah menjadi kekuatan. Itu semua dapat mengingatkan Anda tentang dari mana Anda berasal dan seberapa jauh sudah melangkah. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Bahasa dan Sastra Inggris, Universitas Airlangga.

Sumber: