Mengenal Fenomena Homesick dan Cara Mengatasinya

Merantau menjadi salah satu penyebab seseorang merasa homesick. --Pinterest

Rasa rindu rumah berakar dari ikatan emosional yang kuat terhadap lingkungan lama. Saat seseorang pindah ke tempat baru, otak kehilangan rasa aman. Rasa itu sebelumnya biasa ia dapatkan dari rutinitas dan hubungan sosial.

BACA JUGA:Mengenal Loneliness Epidemic: Ramai Teman tapi Tetap Kesepian

BACA JUGA:Mengapa Remaja Sekarang Rentan Kesepian?

Beberapa penyebab umum antara lain:

1. Keterikatan emosional dengan keluarga atau teman. Perubahan interaksi yang tiba-tiba membuat seseorang merasa kehilangan “rumah” dalam arti emosional.

2. Kultur dan lingkungan baru. Adaptasi terhadap kebiasaan, bahasa, atau makanan berbeda bisa menimbulkan stres.

3. Kurangnya dukungan sosial. Saat belum memiliki teman baru, rasa kesepian mudah muncul.

4. Tekanan akademik atau pekerjaan. Tantangan baru bisa memperkuat rasa nostalgia terhadap masa-masa nyaman di rumah.

BACA JUGA:9 Tip Mudah Beradaptasi dengan Kehidupan Kampus bagi Mahasiswa Baru

BACA JUGA:5 Aktivitas yang Membantu Menghilangkan Stres Setelah Seharian Bekerja

Cara Mengatasi Homesick agar Tetap Tenang

Homesick tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga berpengaruh serius terhadap kesehatan fisik. --Pinterest

Homesick menjadi tanda bahwa Anda memiliki hubungan yang hangat dengan rumah. Berikut beberapa cara efektif untuk mengatasinya:

1. Bangun Rutinitas Baru

Salah satu cara paling efektif untuk meredakan homesick adalah dengan membangun rutinitas baru. Otak manusia menyukai keteraturan. Jadwal harian yang teratur memberi sinyal rasa aman dan stabil.

Ketika Anda baru pindah ke lingkungan asing, rutinitas dapat menjadi “jangkar kecil”. Mampu memberi efek menenangkan di tengah segala hal yang berubah.

Sumber: