Sering Cemas Berlebihan? Kurangi Memikirkan Hal-Hal Berikut Ini

HARIAN DISWAY - Kecemasan berlebihan merupakan kondisi ketika rasa khawatir muncul secara terus-menerus. Hal ini dipicu oleh berbagai kemungkinan yang belum tentu terjadi.

Perasaan ini sering muncul karena seseorang memikirkan masa depan, kesehatan, atau situasi hidup yang di luar kendalinya.

Memahami batas antara hal yang dapat diusahakan dan yang tidak dapat dikendalikan menjadi penting. Supaya pikiran tetap lebih tenang dan tidak terbebani.

Di tengah tekanan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan berbagai tuntutan kehidupan sehari-hari, seseorang dapat merasa seolah memikul terlalu banyak beban sekaligus.

BACA JUGA:6 Ide Beraktivitas Menyenangkan Tanpa Gadget untuk Mengurangi Stres dan Cemas

BACA JUGA:Menyelami Quarter-Life Crisis: Antara Kecemasan dan Pencarian Jati Diri

Padahal, tidak semua tekanan tersebut merupakan tanggung jawab pribadi. Tantangannya adalah membedakan mana hal yang benar-benar berada dalam kendali diri dan mana yang tidak.

Rasa cemas sering membuat seseorang merasa bertanggung jawab atas reaksi, perasaan, atau keputusan orang lain. Meskipun hal-hal tersebut sebenarnya berada di luar kuasanya.

KHAWATIR BERKEPANJANGAN sering dipicu hal-hal yang di luar kendali diri.-Pittsburgh Parent-Pinterest

Menyadari batas kendali diri dapat membantu seseorang melihat situasi dengan lebih jernih dan mengurangi beban pikiran yang tidak perlu.

Ada beberapa hal dalam kehidupan yang memang tidak sepenuhnya dapat dikendalikan, meskipun sering menjadi sumber kecemasan. Berikut beberapa di antaranya:

BACA JUGA:6 Manfaat Terapi Es yang Cocok Diterapkan oleh Penderita Kecemasan Berlebih hingga Depresi

BACA JUGA:Lampu Penghilang Cemas, Karya Inovatif Mahasiswa PCU

1. Perasaan Orang Lain

Sumber: diversus health