Jangan Panik! Ini 7 Cara Turunkan Kolesterol Lebaran Tanpa Obat-Obatan

BACA JUGA:Tamer Hindie, Minuman Segar Khas Timur Tengah yang Mampu Menetralkan Kolesterol

BACA JUGA:Sudah Terlanjur Makan Banyak Saat Lebaran? Ini 6 Bahan Alami Untuk Kontrol Kolesterol

6. Perhatikan Cara Mengolah Makanan

Mulai beralih ke teknik panggang, kukus, atau tumis ringan. Cara memasak ini bisa mengurangi asupan lemak tersembunyi tanpa mengorbankan rasa.

7. Konsumsi Ikan Berlemak

Perbanyak asupan ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel. Kandungan omega-3 di dalamnya baik untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus membantu menekan kadar trigliserida dalam tubuh.

Lebaran memang identik dengan momen penuh kehangatan, salah satunya menikmati beragam hidangan khas yang menggoda selera. Wajar saja, jika selama perayaan pola maka jadi sedikit "longgar". 

Namun, tubuh perlu perhatian agar bisa kembali ke ritme yang lebih seimbang. Perlahan tapi pasti, perubahan gaya hidup sederhana inilah yang akan membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. (*)

BACA JUGA:7 Tips Menjaga Kesehatan setelah Konsumsi Gula dan Lemak Berlebihan saat Lebaran

BACA JUGA:Tips Menjaga Berat Badan Stabil Usai Rayakan Idulfitri: Strategi Kembali ke Pola Hidup Sehat

*) Mahasiswa Magang dari Prodi Ilmu Komunikasi, UNTAG.

Sumber: diolah dari berbagai sumber