5 Gerakan Yoga untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Sementara itu, Shavasana menjadi salah satu gerakan paling sederhana namun populer. Terlebih dalam sesi relaksasi.

Posisi itu dilakukan dengan berbaring telentang. Kemudian rileks. Melepaskan ketegangan di seluruh tubuh.

Shavasana yoga, gerakan sederhana untuk melepaskan ketegangan di seluruh tubuh.--magnific

BACA JUGA:Morning Yoga, Rutinitas Pagi untuk Tubuh Segar dan Pikiran Tenang

BACA JUGA:Face Yoga untuk Kecantikan Alami, 12 Gerakan Mudah yang Bisa Dilakukan di Rumah

Shavasana dapat membantu mengurangi kelelahan fisik dan mental. Sehingga tubuh lebih siap memasuki waktu istirahat.

Meski tidak ada gerakan yoga yang dapat menjamin tidur nyenyak secara instan, latihan rutin sebelum tidur layak dilakukan.

Karena selain untuk kebugaran, yoga dipercaya dapat membantu menciptakan kondisi tubuh yang lebih tenang dan nyaman. Sangat mendukung untuk beristirahat. (*)

Sumber: berbagai sumber