7 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Darah Tinggi

Sebab, pola makan tinggi serat secara konsisten dikaitkan dengan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik.

Ekstrak hidroalkoholik dari labu siam pun disebut mampu melebarkan pembuluh darah. Sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Pun, mengurangi risiko aterosklerosis.

2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium dan sifat diuretik pada labu siam membantu ginjal membuang kelebihan natrium serta cairan dalam tubuh.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Delima, Mengurangi Peradangan Hingga Mencegah Penyakit Diabetes

BACA JUGA:Ini Deretan Buah yang Bagus untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Terjaga

Sehingga volume darah dan tekanan pada dinding pembuluh darah pun ikut menurun. Terdapat pula senyawa flavonoid.

Seperti quercetin dan asam kumarat yang memiliki efek vasodilator. Dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan resistensi vaskular.

Sebuah penelitian pada lansia penderita hipertensi mencatat, konsumsi jus labu siam mampu menurunkan tekanan darah sistolik secara signifikan.

Lebih baik dibanding olahan kukus atau peras. Karena efek itulah labu siam kerap dijadikan terapi pendamping alami. Khususnya bagi penderita darah tinggi.

BACA JUGA:Perbedaan Darah Rendah dan Anemia, Pahami Kondisi Berbeda Ini!

BACA JUGA:4 Gejala Anemia pada Wanita yang Sering Tidak Disadari

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Labu siam tergolong rendah karbohidrat. Namun, kaya serat larut dan tidak larut. Kombinasi itu memperlambat proses pencernaan. Sekaligus penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Serat larut menahan lonjakan gula darah setelah makan. Sementara serat tidak larut membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kesehatan usus.

Senyawa bioaktif dalam labu siam juga diketahui menghambat kerja enzim yang berkaitan dengan gangguan metabolisme karbohidrat.

Sehingga membantu mencegah resistensi insulin. Kombinasi manfaat itu menjadikan labu siam pilihan sayuran yang ramah. Khususnya bagi penderita maupun orang dengan risiko diabetes tipe 2.

Sumber: diolah dari berbagai sumber