1. Kesulitan tidur
Hal ini dipicu oleh kecemasan yang melonjak saat mendengar atau melihat berbagai informasi politik.
2. Rasa takut tanpa alasan yang jelas
Mungkin Anda merasa takut tertinggal informasi politik terbaru dan seringkali memeriksa ponsel, televisi, radio, koran untuk memastikan Anda tidak ketinggalan berita terbaru.
BACA JUGA:Ongkos Politik Besar, RSJ di Sejumlah Daerah Siap Tampung Caleg yang Gagal
3. Mudah tersinggung dan cemas
Anda mungkin merasa mudah tersinggung, terutama saat berinteraksi dengan orang yang memiliki pandangan politik berbeda. Hal ini sering terjadi di kalangan masyarakat.
Kecemasan terkait pemilu juga bisa membuat Anda merasa khawatir akan dampaknya pada berbagai aspek kehidupanmu.
Gejala Election Stress Disorder
Menurut Choosing Therapy, tanda-tanda dan gejala kecemasan terkait pemilu dapat meliputi:
- Kekhawatiran yang intens dan memengaruhi kehidupan sehari-hari.
- Kegelisahan cukup parah.
- Rasa terstimulasi yang berlebihan.
- Kelelahan yang lebih sering.
- Kesulitan berkonsentrasi.
- Mudah tersinggung.
- Gangguan tidur.
- Serangan panik.
BACA JUGA:Mudah Banget! 5 Cara Detoksifikasi Pikiran Tiap Pagi Agar Tidak Stres
Semua itu tergantung pada seberapa parah, seberapa sering, dan berapa lama gejalanya muncul. Anda mungkin memenuhi kriteria gangguan kecemasan akibat stres terkait Pemilu.
Beberapa orang mungkin mengalami puncak gejala sebelum pemilu, sementara yang lainnya merasakan gejala yang semakin memburuk setelah hasil pemilu diumumkan.
Terutama pada calon legislatif yang memang mendaftarkan dirinya dan timbul gejala seperti itu tepatnya setelah penghitungan suara.
Sayangnya, bahkan jika kandidat yang Anda dukung menang, tekanan dan kecemasan terkait pemilu dapat berdampak negatif yang berkepanjangan.
Seperti kekhawatiran lainnya, stres politik paling baik ditangani dengan strategi yang jelas. Berikut beberapa tips yang dapat membantu.