Cara Mengatasi Election Stress Disorder
1. Tetapkan batasan
Terlibat secara emosional dalam politik bukanlah hal yang buruk, tetapi penting untuk menetapkan batasan agar kesehatan mental Anda tetap terjaga.
Jangan biarkan berita politik yang menegangkan, menguasai hidup Anda.
2. Menerima energi negatif
Meskipun terkadang rasanya sulit untuk hal ini, namun, menerima dan menghadapi emosi negatif itu sangat penting.
Menolak atau mengalihkan perhatian hanya akan memberikan kelegaan sesaat. Oleh karena itu, menerima energi positif bisa menempatkan Anda pada posisi yang tenang.
BACA JUGA:Lelah dengan Pekerjaan? Ini 5 Kegiatan Positif yang Dapat Mengurangi Stres
3. Istirahat dari media sosial
Anda perlu menjeda waktu dari media sosial agar dapat membantu Anda mengembalikan fokus terhadap kehidupan pribadi.
Matikan notifikasi yang tidak penting dan batasi waktu yang Anda dalam membaca berita negatif.
4. Fokus pada hal yang dapat dikontrol
Alihkan energi Anda pada hal-hal yang bisa Anda atur dan pengaruhi. Anda mungkin tidak bisa mengendalikan hasil pemilu, tetapi Anda bisa mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadap hal itu.
5. Temukan kegiatan yang menyenangkan
Dengan meluangkan waktu untuk menikmati hobi atau menonton film komedi. Hal-hal ini dapat membantu Anda meredakan stres dan fokus pada hal-hal yang positif.
BACA JUGA:Cara Relaksasi Sederhana Usir Stres Akibat Pusing Kerjaan