Mengenali sinyal tubuh adalah kunci dalam menjaga pola makan yang sehat.
BACA JUGA:Tiga Kali Per Hari Konsumsi Soda Diet Bikin Risiko Autisme pada Ibu Hamil
6. Stres Berlebih
Stres bisa mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan menyebabkan kita makan berlebihan.
Selain itu, stres juga bisa memicu peradangan dalam tubuh yang bisa menghambat penurunan berat badan.
Mengelola stres dengan baik sangat penting agar program IF kamu berhasil.
BACA JUGA:Cara Memulai Diet Mediterania
7. Tidak Konsisten
IF butuh konsistensi. Kalau hari ini puasa, besok tidak, hasilnya pasti tidak akan maksimal.
Usahakan untuk membuat jadwal puasa yang realistis dan bisa kamu lakukan secara konsisten.
Konsistensi adalah kunci dalam mendapatkan hasil yang diinginkan.
BACA JUGA:Tip Diet Turunkan Badan dengan Seimbang dan Sehat ala Dokter Zaidul Akbar
Tips Sukses Melakukan Intermittent Fasting
1. Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai IF, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter. Terutama jika kamu punya kondisi medis tertentu.
Dokter bisa memberikan saran yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuhmu.