Kendalikan porsi makan dengan bijak dan fokus pada kualitas makanan daripada kuantitas.
BACA JUGA:4 Keutamaan Puasa Syawal, Setara dengan Berpuasa Selama 1 Tahun
3. Melewatkan Sarapan
Beberapa orang memilih untuk melewatkan sarapan saat melakukan IF. Padahal, sarapan itu penting untuk memberikan energi buat tubuh memulai aktivitas seharian.
Melewatkan sarapan bisa bikin gula darah jadi tidak stabil dan malah memicu keinginan makan yang berlebihan.
Cobalah untuk mengatur waktu makan dengan tetap memperhatikan kebutuhan tubuh.
BACA JUGA:Diet DASH Sangat Fleksibel, Tapi Jangan Sampai Lakukan Kesalahan-Kesalahan Ini…
4. Kurang Minum Air Putih
Selama berpuasa, kita memang disarankan untuk mengurangi asupan cairan. Tapi jangan sampai dehidrasi, ya!
Kurang minum air putih bisa bikin tubuh jadi lemas, konsentrasi menurun, dan metabolisme jadi melambat.
Pastikan kamu tetap cukup minum air putih, terutama saat jendela makan.
Kesalahan Intermittent Fasting yang Bikin Hasil Tak Maksimal: Jangan Sampai Kamu Lakukan! Puasa intermittent dapat dilakukan. Tapi jangan sampai kekurangan cairan.-drobotdean-freepik.com
BACA JUGA:Banyaki Manfaat Nasi Jagung yang Bagus bagi Tubuh, Tak Hanya untuk Diet Lho!
5. Tidak Mendengarkan Sinyal Lapar dan Kenyang
Saat melakukan IF, penting untuk mendengarkan sinyal lapar dan kenyang dari tubuh.
Jangan memaksakan diri untuk makan kalau belum merasa lapar dan berhenti makan saat sudah merasa kenyang.