Jam koma, meski awalnya dianggap candaan, ternyata menyiratkan pesan serius bahwa kelelahan yang berkepanjangan bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik.
BACA JUGA:Darurat Pendidikan Karakter, Literasi, dan Kebahagiaan Gen Z
Penyebab Jam Koma
Ada berbagai penyebab jam koma, mulai dari terlalu lama bermain media sosial, kurang tidur, hingga perasaan harus selalu produktif. Aktivitas yang tidak teratur ini berpotensi menyebabkan kelelahan yang mendalam.
Untuk mengatasinya, penting menjaga pola hidup seimbang, yakni dengan memperbaiki waktu tidur, mengonsumsi makanan bergizi, dan mengelola aktivitas harian agar tidak terlalu membebani tubuh dan pikiran.
Untuk itu, istilah jam koma yang saat ini tren, mengingatkan kita akan pentingnya mendengarkan tubuh dan memberikan istirahat yang cukup di tengah aktivitas harian yang melelahkan. (Jessica Laurent)