Minum Air Putih Membantu Menurunkan Berat Badan, Capai Defisit Kalori Sesuai Keinginan

BACA JUGA: Minum Air Putih, Ini Jumlah Takaran Ideal yang Dibutuhkan Tubuh Tiap Hari

Ada sejumlah faktor yang memengaruhi jumlah kalori yang harus dikurangi.

Bisa dari usia, jenis kelamin, berat badan saat ini, dan berapa target angka berat badan yang ingin diturunkan.

Air minum memang meningkatkan jumlah kalori yang terbakar. Akan tetapi, efeknya hanya berlangsung selama satu jam dan peningkatan jumlah kalori yang terbakar sangat kecil.

"Untuk rata-rata orang dewasa 70 kg, 20 kalori akan terbakar untuk setiap 500 ml air yang mereka minum," imbuh Mellor.

Jadi, tidak serta-merta air dapat menurunkan berat badan secara drastis dan cepat.

Semua butuh proses yang panjang. So, pejuang diet harap bersabar dan selalu konsisten dengan prosesnya. Hasil takkan pernah mengkhianati usaha keras Anda. Selamat mencoba! (*)

Sumber: