Kenali Faktor yang Mempengaruhi Gangguan Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya

Yang terakhir, ada faktor dari kebiasaan sehari-hari, yang juga mempengaruhi kesehatan mental. Orang yang menjalani gaya hidup sehat, rutin berolahraga, tidak merokok, mengonsumsi makanan bernutrisi, dan mendapatkan tidur yang cukup, cenderung memiliki kesehatan mental yang baik. Sebaliknya, kebiasaan tidak sehat dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental. 

BACA JUGA:Anies: Layanan Kesehatan Mental di Puskesmas Seluruh Indonesia Harus Tersedia

Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan Mental

KENALI faktor yang mempengaruhi gangguan kesehatan mental dan cara mengatasinya. Foto: ilustrasi seseorang yang mengalami tekanan.-Daniel Reche-Pexels

Ketika seseorang mulai merasakan sulitnya fokus dan berkonsentrasi, itu bisa menjadi sinyal awal dari gangguan kesehatan mental. Berikut adalah beberapa tanda yang perlu diperhatikan:

- Kesulitan mengatasi stres atau masalah sehari-hari

- Mudah terpancing emosi secara berlebihan dan rentan melakukan kekerasan

- Suka berteriak atau berkelahi tanpa alasan yang jelas

- Sering mengalami halusinasi atau menjadi paranoid

- Menarik diri dari aktivitas sosial dan cenderung mengisolasi diri

- Kehilangan semangat dan minat untuk melakukan aktivitas yang biasanya disukai

- Munculnya pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain

- Pikiran untuk bunuh diri muncul secara berulang

BACA JUGA:Menulis sebagai Terapi: Kekuatan Journaling untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Mahasiswa

- Perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan ekstrem

Sumber: