Kenapa Lagu Sedih Malah Bikin Tenang?

Ia menguraikan berbagai mekanisme psikologis yang terlibat dalam pengalaman emosional saat mendengarkan musik, termasuk bagaimana musik dapat menciptakan rasa keterhubungan dan membantu individu merasa lebih dipahami. ​

BACA JUGA: 4 Rekomendasi Lagu untuk Undangan Pernikahan Digital

Tidak hanya dari sisi psikologis, tetapi juga ada aspek biologis yang berperan dalam bagaimana musik sedih dapat menenangkan.

Ketika seseorang mendengarkan musik yang emosional, otak kita melepaskan dopamin, yaitu neurotransmitter yang terkait dengan perasaan bahagia dan kenyamanan.

Meski lagu tersebut mungkin sedih, dopamin tetap diproduksi karena otak kita menafsirkan musik sebagai pengalaman yang menyenangkan, terutama jika kita menemukan makna dalam lagu tersebut.

musik sering kali berfungsi sebagai cermin emosional yang mencerminkan perasaan kita saat itu. --Pinterest

BACA JUGA: Lirik dan Terjemahan Lagu Beautiful Life Milik Xdinary Heroes: Kehidupan yang Penuh Kebohongan

Lebih lanjut, Fenomena resonansi emosional, atau "resonansi musik", adalah kemampuan kita untuk merasakan dan terhubung dengan musik yang mencerminkan suasana hati kita.

Ketika musik cocok dengan emosi yang sedang kita alami, kita merasakan koneksi yang lebih kuat dengan musik tersebut, dan sebaliknya, musik tersebut dapat memperkuat emosi yang sudah ada. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Music and Medicine menemukan bahwa partisipan yang mendengarkan musik pilihan mereka sendiri selama 30 menit setiap hari selama dua minggu mengalami penurunan signifikan dalam kadar kortisol dan tingkat stres yang dirasakan dibandingkan dengan periode relaksasi tanpa musik. ​

BACA JUGA: 5 Lagu Doechii Yang Wajib Masuk Playlist, Nomor 4 dan 5 Lagi Viral!

Selain itu, tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam European Psychiatry menyimpulkan bahwa mendengarkan musik dapat mengurangi stres dengan memengaruhi sistem saraf otonom dan sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal, yang berperan dalam respons stres tubuh.

Penelitian ini menunjukkan bahwa musik dapat menurunkan kadar kortisol dan aktivitas simpatik, serta meningkatkan suasana hati positif. ​

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychoneuroendocrinology pada tahun 2016 oleh Linnemann, Strahler, dan Nater meneliti pengaruh konteks sosial dalam mendengarkan musik terhadap tingkat stres.

BACA JUGA: Lirik dan Terjemahan Lagu Butterflies Milik Hearts2Hearts, Soal Cinta dan Transformasi Cantik

Sumber: