5 Risiko Melakukan Sleep Call

2. Paparan Cahaya Biru

Layar ponsel memancarkan cahaya biru yang menghambat produksi melatonin, hormon pengatur tidur. Hal ini dapat memicu insomnia dan gangguan suasana hati.

BACA JUGA:Fobia Telepon Ungkap Alasan Gen Z Lebih Nyaman dengan Chat

3. Masalah Fisik

Posisi tidur tidak nyaman, mata lelah, hingga potensi nyeri otot leher dan bahu bisa muncul akibat sleep call yang berkepanjangan.

4. Ketergantungan Emosional

Ada risiko seseorang menjadi terbiasa tidur hanya jika ada sleep call, sehingga sulit merasa nyaman saat sendiri.

5. Risiko Keamanan dan Kerusakan Gadget

Menggunakan ponsel terlalu lama, apalagi sambil mengisi daya, dapat menyebabkan perangkat panas dan menimbulkan potensi kebakaran serta kerusakan pada baterai.

BACA JUGA:Revenge Bedtime Procrastination, Kebiasaan Berbahaya Menunda Tidur Demi Me Time

Cara Bijak dalam Melakukan Sleep Call

Agar manfaat sleep call tetap bisa dinikmati tanpa mengorbankan kesehatan, berikut beberapa saran:

- Batasi durasi sleep call, terutama di malam hari.

- Gunakan panggilan suara daripada video untuk menghindari paparan cahaya biru.

Meletakkan ponsel terlalu dekat saat tidur, terutama saat diisi daya, berisiko bagi kesehatan dan keselamatan-Polina -Pexels

- Hindari meletakkan ponsel terlalu dekat saat tidur, terlebih sambil diisi daya.

Sumber: berbagai sumber