4 Minuman Sehat untuk Investasi Kesehatan Jangka Panjang

Jus atau smoothie adalah minuman yang banyak dikonsumsi masyarakat. Minuman itu umumnya berbahan dasar sayuran, buah atau keduanya. 

Minuman itu juga sangat menyehatkan. Jus atau smoothies yang berbahan dasar sayuran jika dikonsumsi secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tingkat kadar kolestrol, dan dapat menurunkan berat badan. 

BACA JUGA: 5 Resep Minuman Segar Berbahan Alpukat yang Cocok untuk Buka Puasa

Sedangkan jus atau smoothie dengan bahan buah stroberi dapat menyehatkan tubuh, menambah energi, mencegah penuaan dini pada kulit, dan mengurangi peradangan. 

Resep Jus Stroberi

Bahan dan Alat: 

1. 20 buah stroberi segar
2. 400 ml air
3. Madu secukupnya (opsional)
4. Es batu secukupnya 
5. Blender
6. Gelas atau botol

Cara Membuat: 

1. Cuci bersih buah stroberi dan buang bagian daunnya 
2. Potong buah menjadi dua 
3. Masukkan buah, air, dan madu secukupnya, madu bersifat opsional. Jika tidak menginginkan bisa tidak ditambahkan
4. Blender bahan-bahan tersebut sampai tercampur rata dan halus
5. Siapkan gelas yang berisi es batu dan tuang jus kedalam gelas
6. Jus stroberi siap dinikmati. 

BACA JUGA: Kopi atau Cokelat? Minuman Terbaik untuk Meningkatkan Mood di Hari Valentine

Teh Hijau

Minuman teh hijau juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Teh tersebut memiliki antioksidan dan polifenol yang mampu melawan penyakit, terutama yang disebabkan oleh virus.

Resep Teh Hijau

Bahan dan Alat: 

1. Teh hijau
2. Air panas 
3. Madu (opsional) 
4. Gelas 

Cara Membuat: 

1. Seduh Teh hijau dengan air panas yang telah disiapkan
2. Sisihkan kantong teh hijaunya dan beri madu sedikit untuk menambahkan rasa manis dalam teh
3. Teh Hijau siap dinikmati

BACA JUGA: Pilih Kopi atau Teh? Mari Menelusuri Tradisi Minuman Lokal yang Mendunia

Selain olahraga dan menjaga pola makan, mengonsumsi minuman yang menyehatkan juga dapat membantu menjaga kesehatan. Yuk mulai menambahkan minuman sehat sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari. (*)

*) Mahasiswa Magang Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya. 

Sumber: