5 Kebiasaan Pagi Produktif sebelum Kerja Dimulai

Memulai kebiasaan gaya hidup yang sehat memang membutuhkan komitmen dan kesabaran. Membiasakan diri dalam rutinitas pagi dapat menjadi opsi untuk membentuk gaya hidup yang sehat. 

4. Meningkatkan Kesehatan Fisik 

Selain kesehatan mental, kesehatan fisik juga kan meningkat dengan melakukan rutinitas pagi dengan konsisten. Hal ini juda dapat mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas dan dapat menjaga berat badan tetap ideal. 

BACA JUGA: 5 Aktivitas Sederhana Yang bikin Tenang: Tren Healing Tanpa Liburan

Tips Rutinitas Pagi

Sarapan merupakan sumber energi untuk otak dan dapat meningkatkan fungsi kognitif, serta konsentrasi. Senin, 28 juli 2025--freepik.com

1. Menjauhi Gadget

Gadget memang memberikan kesenangan dan informasi yang cepat, tetapi pengguanan gadget dapat menyebabkan dampak buruk bagi tubuh. Apalagi jika menemukan konten buruk yang dapat mempengaruhi diri sendiri. 

Maka, sebaiknya untuk menghindari gadget saat pagi hari atau setelah bangun tidur dan mengganti dengan kegiatan atau aktivitas yang lebih positif. 

2. Minum Air Putih

Setelah tidur selama 8 jam penuh, tubuh akan mulai dehidrasi karena pada malam hari tubuh tetap bekerja. Dengan meminum air putih di pagi hari akan membantu tubuh kembali terhidrasi. 

BACA JUGA: Tak Perlu Jauh, Liburan Sekolah Cukup di Surabaya: Aktivitas Seru di Tengah Kota

Kebiasaan ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, mengontrol nafsu makan, membuang racun dalam tubuh dan meningkatkan fungsi organ tubuh. 

3. Olahraga atau Meditasi 

Olahraga ringan seperti jogging, workout dirumah atau senam dapat dilakukan sebagai rutinitas pagi hari. Tidak membutuhkan waktu lama, cukup luangkan waktu 10-15 menit tiap pagi untuk olahraga. 

Sumber: ugm.ac.id