Cinema Therapy, Melepaskan Emosi Lewat Film

Menonton film bisa menjadi bentuk self-care yang mudah dilakukan. Kita hanya perlu memilih film yang sesuai dengan suasana hati atau kebutuhan emosional. Saat lelah, film komedi ringan bisa menjadi penyegar. Saat sedang sedih, film drama yang menyentuh hati dapat membantu kita menangis dan merasa lega.

Bahkan, ada yang menggunakan cinema therapy untuk membantu proses penyembuhan dari kehilangan, trauma, atau stres berat. Dalam beberapa sesi terapi formal, psikolog atau konselor merekomendasikan film tertentu untuk membantu pasien memahami perasaannya.

BACA JUGA:Kenapa Film Romcom Selalu Jadi Comfort Movie?

Tips Menjalani Cinema Therapy di Rumah

1. Kenali Emosi yang Sedang Dirasakan

Apakah ingin merasa lega, terhibur, atau termotivasi? Pilih film sesuai tujuan tersebut.

2. Siapkan Ruang Nyaman

Ciptakan suasana yang mendukung, misalnya pencahayaan redup, bantal empuk, dan camilan.

3. Tonton Tanpa Gangguan

Matikan notifikasi ponsel agar bisa fokus pada film dan emosi yang muncul.

4. Refleksikan Setelah Menonton

Luangkan waktu sejenak untuk merenung atau menulis perasaan yang muncul.

BACA JUGA:Kenapa Kita Bisa Jatuh Cinta Sama Karakter Fiksi?

Manfaat yang Bisa Dirasakan

Dengan memilih film yang tepat, kita dapat melepaskan beban perasaan, mendapatkan wawasan baru, dan mengisi ulang energi batin.--unsplash.com

Sumber: diolah dari berbagai sumber