6 Gejala Kelebihan Gula dalam Tubuh dan Cara Detoks Gula Secara Alami untuk Tubuh Lebih Bugar

HARIAN DISWAY - Apakah Anda termasuk orang yang sering mengkonsumsi makanan manis? Atau apakah Anda pernah merasakan selalu menginginkan makanan manis terus-menerus?. Jika iya, mungkin Anda mengalami kelebihan gula dalam tubuh.

Keadaan tersebut dapat menjadi sinyal yang diberikan oleh tubuh ketika kadar gula dalam tubuh telah melebihi batas normal.

Gula memang menjadi kebutuhan utama tubuh karena termasuk sumber energi utama. Namun, berdasarkan Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, telah dianjurkan untuk mengkonsumsi gula sebanyak 50 gram atau setara 4 sendok makan per hari.

BACA JUGA: 12 Makanan Pantangan Bagi Pengidap Diabetes Saat Puasa

Jika batas konsumsi harian ini berlebih dapat beresiko tinggi untuk menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes, gula darah tinggi, risiko penyakit jantung, kerusakan gigi, penyakit hati dan ginjal, atau obesitas.   

Apalagi, dalam kehidupan yang modern saat ini dengan makanan dan minuman instan yang semakin menjamur di pasaran pastinya memiliki gula yang banyak. Sehingga, perlunya untuk tetap waspada dan memperhatikan dengan teliti dalam mengkonsumsi makanan instan.

Kelebihan gula dalam tubuh memang sangat mengkhawatirkan, berikut beberapa tanda kelebihan gula dalam tubuh.

BACA JUGA: Hati-hati! Gaya Hidup ini Bisa Meningkatkan Risiko Diabetes

Lonjakan kadar gula dalam tubuh yang tinggi, dapat menyebabkan tubuh mudah lelah karena terus bekerja keras memproduksi insulin untuk menyeimbangkan gula darah.--freepik.com

Selalu Merasa Lapar: Jika Anda sering merasa lapar meskipun sudah makan tepat waktu, bisa jadi tubuh Anda mengalami kelebihan gula. Kondisi ini terjadi karena kelebihan gula dapat menyebabkan sel-sel tubuh menjadi kurang sensitif terhadap hormon insulin.

Mudah Merasa Lelah dan Mengantuk: Keadaan ini terjadi karena adanya lonjakan kadar gula dalam tubuh, sehingga menyebabkan tubuh mudah lelah karena terus bekerja keras memproduksi insulin untuk menyeimbangkan gula darah.

Gangguan Kesehatan Kulit: Lonjakan darah dalam tubuh dapat menyebabkan munculnya kulit kusam, jerawat, bahkan infeksi kulit. Hal ini karena produksi sebum yang berlebihan, sehingga terjadinya penyumbatan pori-pori.

BACA JUGA: 6 Efek Positif Mengurangi Konsumsi Gula

Mudah Tersinggung dan Marah: Kelebihan gula dalam tubuh dapat memengaruhi emosi dan suasana hati sehingga mudah merasa marah dan tersinggung walaupun dalam hal kecil.

Sumber: diolah dari berbagai sumber