6 Gejala Kelebihan Gula dalam Tubuh dan Cara Detoks Gula Secara Alami untuk Tubuh Lebih Bugar

Selain itu, dengan kebiasaan olahraga juga dapat menyebabkan gula darah menurun dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Kelola Stres

Stres dapat menjadi pemicu selalu menginginkan makanan manis. Selain itu, stres juga dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang.

BACA JUGA: Benarkah Chia Seed Bisa Turunkan Berat Badan dan Sehatkan Jantung? Ini Faktanya

Kedua keadaan ini dapat menjadi penyebab kelebihan gula dalam tubuh. Sehingga coba untuk mengelola stres dengan melakukan relaksasi atau meditasi agar pikiran lebih tenang.

Minum Air Putih yang Cukup

Selain tip-tip lainnya, tip ini juga tidak kalah penting. Air putih merupakan minuman tanpa kalori dan gula, sehingga dengan minum air putih yang cukup dapat mengurangi kelebihan gula dalam tubuh. Hal ini karena air putih dapat membantu ginjal bekerja untuk membuang kelebihan gula melalui urin.

Detox gula memang tidak instan dan proses ini mungkin awalnya tidak nyaman, tetapi jika dilakukan dengan konsisten, tubuh akan beradaptasi dan bekerja lebih optimal. Mulailah dari hal kecil, karena perubahan besar terjadi karena langkah-langkah sederhana. (*)

BACA JUGA: 5 Minuman Skin-Boosting Alami Resep Cantik dari Dalam dan Sehat Luar Dalam

*) Mahasiswa Magang Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya. 

Sumber: diolah dari berbagai sumber