7 Cara Sederhana Mengembalikan Nafsu Makan yang Hilang Saat Sakit

HARIAN DISWAY - Saat sedang sakit, salah satu keluhan yang sering muncul adalah hilangnya nafsu makan. Makanan yang biasanya terasa enak bisa berubah menjadi hambar, bahkan membuat mual.

Kondisi ini tentu saja membuat banyak orang menjadi malas makan. Padahal, asupan nutrisi sangat penting untuk membantu tubuh melawan penyakit dan mempercepat pemulihan. 

Hasil penelitian oleh tim peneliti dari Utah State University menunjukkan bahwa hilangnya nafsu makan saat sakit merupakan respons normal yang membantu tubuh melawan infeksi.

Tubuh mengalihkan energi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan menghambat pertumbuhan virus dan bakteri. Maka, nafsu makan memudar.

BACA JUGA: Healty Snacking, Camilan Sehat yang Jadi Favorit Anak Muda

BACA JUGA: 6 Makanan yang Harus Dihindari di Malam Hari Agar Tak Sulit Tidur

MAKANAN di atas piring pun menjadi tidak menarik saat nafsu makan hilang. Padahal, tubuh tetap memerlukan asupan nutrisi. --Pinterest

Meski begitu, tubuh tetap membutuhkan energi yang cukup untuk proses penyembuhan, sehingga penting untuk tetap makan makanan bergizi dan minum cukup cairan.

Mengapa Malas Makan Saat Sakit Bisa Terjadi?

Menurut para ahli kesehatan, penurunan nafsu makan saat sakit adalah hal yang wajar. Ada beberapa faktor yang menyebabkannya:

BACA JUGA: Mau Sehat Tapi Menunya Itu-Itu Aja? Coba Resep Plant-Based Dessert Anti-Gagal!

BACA JUGA: 7 Pasangan Makanan yang Wajib Dihindari saat Dikonsumsi Bersamaan

• Perubahan rasa di lidah. Saat demam atau flu, indra perasa sering terganggu sehingga makanan terasa hambar.
• Rasa mual atau tidak nyaman di perut. Kondisi ini membuat sulit untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak.
• Suhu tubuh meningkat. Saat demam, tubuh akan bekerja lebih keras, menyebabkan tubuh akan cepat lelah dan kurang selera makan.

BACA JUGA: 5 Ide Bekal Sehat Homemade yang Praktis dan Tetap Bergizi

BACA JUGA: 3 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Fungsi Ginjal

• Efek obat-obatan. Beberapa obat dapat memicu rasa pahit di mulut atau menurunkan nafsu makan.
• Faktor psikis. Rasa stres atau lelah akibat sakit juga bisa membuat selera makan menurun drastis.

Sumber: