Rekomendasi Snack Sehat Penyelamat Mood Saat PMS dan Menstruasi

BACA JUGA: 5 Buah yang Tidak Baik Dikonsumsi di Malam Hari

3. Kacang Almond atau Kenari

KACANG ALMOND kaya akan lemak sehat omega-3 yang membantu meredakan peradangan dan nyeri. --Istock

Kacang-kacangan kaya akan lemak sehat omega-3 yang membantu meredakan peradangan dan nyeri. Kandungan proteinnya juga bisa memberikan energi tambahan saat tubuh terasa lelah.

Namun, lebih baik konsumsi secukupnya saja agar tidak kelebihan kalori.

4. Buah Pisang

PISANG kaya akan kalium yang dapat mengurangi kram otot dan mencegah kembung. -Hazal Ak-Istock

Pisang kaya akan kalium yang dapat mengurangi kram otot dan mencegah kembung. Kandungan vitamin B6 di dalamnya juga dipercaya bisa membantu mengurangi mood swing.

Pisang adalah selingan yang praktis, enak, sehat, dan bisa dikonsumsi kapan saja.

BACA JUGA: 5 Camilan Kemasan dengan Komposisi High Fiber

BACA JUGA: Wow Konsumsi Buah Pisang Mampu Tingkatkan Kebahagiaan dan Mengurangi Stres, Begini Selengkapnya...

5. Oatmeal Bar Homemade

OATMEAL bar tinggi vitamin dan protein yang membantu untuk menjaga energi saat PMS. --Istock

Jika ingin camilan yang mengenyangkan sekaligus menyehatkan, coba buat oatmeal bar sendiri. Campuran oatmeal, madu, kacang, dan sedikit dark chocolate bisa menjadi snack sehat yang menstabilkan gula darah.

6. Teh Herbal dan Snack Ringan

Sumber: