Anemia Defisiensi Zat Besi: Gejala, Dampak, dan Cara Mencegahnya

BACA JUGA: Cek Kesehatan, Penting untuk Identifikasi dan Antisipasi Penyakit sejak Dini

2. Padukan dengan vitamin C 

VITAMIN C membantu penyerapan zat besi pada tubuh agar manfaatnya lebih maksimal. --iStock

HonestDocs melaporkan bahwa vitamin C berperan penting dalam membantu penyerapan zat besi. Mengonsumsi buah jeruk, tomat, stroberi, atau paprika bersamaan dengan makanan kaya zat besi akan membuat manfaatnya lebih maksimal.

3. Konsumsi suplemen zat besi sesuai anjuran dokter 

RUTIN mengonsumsi suplemen zat besi dapat membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan. --iStock

Bagi ibu hamil, menyusui, atau orang dengan kebutuhan zat besi tinggi, suplemen sering kali diperlukan. Namun, dosisnya harus sesuai anjuran medis agar aman dan efektif.

BACA JUGA: Pentingnya Sarapan Pagi dan Mengganti Menu Setiap Hari

BACA JUGA: 4 Minuman Sehat untuk Investasi Kesehatan Jangka Panjang

4. Lakukan pemeriksaan rutin 

MEMERIKSAKAN rutin ke dokter bisa membantu mendeteksi anemia lebih awal dan apabila mengalami gejala yang berulang. --iStock

Jika sering merasa lemas, pucat, atau pusing, sebaiknya segera memeriksakan diri. Pemeriksaan darah sederhana bisa membantu mendeteksi anemia lebih awal sehingga penanganan bisa diberikan tepat waktu.

Anemia defisiensi zat besi bukanlah masalah sepele, melainkan kondisi kesehatan serius yang bisa memengaruhi kualitas hidup jika dibiarkan. 

BACA JUGA: 6 Perubahan Kondisi pada Kuku yang Patut Diwaspadai

BACA JUGA: Mengenal Amblyopia atau Mata Malas: Penyebab, Penanganan, dan Pencegahan

Sumber: