4 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memicu Skoliosis Tanpa Disadari

Pilih kursi yang memiliki penopang punggung yang baik agar tulang belakang tetap sejajar sehingga tekanan terbagi secara merata.

BACA JUGA: 3 Rekomendasi Olahraga untuk Memperbaiki Postur Tubuh

BACA JUGA: Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik

2. Membawa Tas pada Satu Sisi Bahu Saja

MEMBAWA tas di satu sisi bahu secara terus-menerus dapat menyebabkan otot punggung bagian tertentu menegang dan bisa memengaruhi kelengkungan tulang belakang. --iStock

Saat satu sisi bahu terus-menerus menanggung beban yang berat, otot dan tulang belakang bekerja tidak seimbang. Akibatnya, hanya sebelah bagian tubuh saja yang aktif dan postur tubuh pun berubah. 

KlikDokter menuliskan bahwa membawa tas pada satu sisi bahu secara terus-menerus dapat menyebabkan otot punggung bagian tertentu menegang. Sementara, sisi lainnya melemah.

Kondisi ini dalam jangka panjang bisa memicu kelengkungan tulang belakang. Bahkan, postur miring itu bisa menyebabkan ketidakseimbangan yang sifatnya permanen. 

Untuk mencegahnya, usahakan berganti bahu secara bergantian atau gunakan ransel dengan dua tali agar beban terbagi merata pada kedua sisi tubuh.

BACA JUGA: Malas Olahraga? Berenang Solusinya!

BACA JUGA: Tidak Sulit! Ini 10 Tips Olahraga di Rumah yang Bisa Anda Coba

3. Posisi Tidur yang Salah

TENGKURAP saat tidur bisa menyebabkan postur tubuh menjadi tidak ideal dan menimbulkan ketegangan otot di punggung serta bahu. --iStock

Tidur dengan posisi tengkurap bisa membuat leher dan tulang belakang tidak sejajar. Sebab, kepala harus menoleh ke satu sisi untuk bernapas. 

Menurut Alodokter, tidur tengkurap dapat menyebabkan postur tubuh menjadi tidak ideal dan menimbulkan ketegangan otot di punggung serta bahu. 

Sumber: