Latihan Balet Bisa Jadi Olahraga Ringan dengan Sentuhan Elegan, Simak Manfaatnya!

Balet melatih tubuh untuk selalu tegak dan seimbang dalam setiap gerakan. Kebiasaan tersebut menguatkan otot punggung serta perut yang berperan menjaga postur. 

Menurut Verywell Fit, latihan rutin membantu mencegah punggung bungkuk akibat duduk terlalu lama. Latihan itu juga bisa menciptakan siluet tubuh yang tampak lebih proporsional dan berwibawa dalam aktivitas sehari-hari.

2. Otot lebih kuat tanpa harus angkat beban

LATIHAN balet menguatkan otot secara halus melalui gerakan ritmis yang tampak lembut namun bertenaga. --iStock

Gerakan plié, relevé, dan arabesque tampak lembut, tetapi sebenarnya bekerja intens pada otot kaki, paha, perut, dan punggung. 

Healthline menjelaskan bahwa latihan tersebut mampu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh tanpa perlu alat berat.

BACA JUGA: Sudah Tayang Abigail Suguhkan Sisi Seram Penari Balet, Simak Sinopsis Lengkapnya

BACA JUGA: A Charity Ballet Performance oleh Belle Ballet School Persembahkan Tiga Tari Balet untuk Anak-Anak Panti

Karena berdampak rendah, balet juga cocok bagi pemula yang ingin membentuk otot tanpa risiko cedera tinggi.

3. Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan

KOMBINASI peregangan dan kontrol gerak dalam balet membantu tubuh lebih lentur dan stabil. --iStock

Balet menuntut tubuh untuk lentur dan stabil dalam waktu bersamaan. Melalui kombinasi peregangan dan kontrol gerak, latihan itu membantu melonggarkan sendi serta memperkuat koordinasi tubuh. 

Peningkatan fleksibilitas dari balet dapat membuat tubuh lebih mudah beradaptasi dengan aktivitas fisik lainnya dan mengurangi risiko kram maupun cedera.

4. Membuat napas lebih teratur dan pikiran lebih tenang

RITME napas dalam setiap gerakan balet membantu menenangkan pikiran dan menjaga fokus tubuh. --iStock

Sumber: