SURABAYA, HARIAN DISWAY - Ada banyak alasan untuk begadang. Kebiasaan itu tidak jadi masalah ketika dilakukan untuk kegiatan produktif dan tidak setiap hari.
Apabila dibiarkan berkepanjangan, kebiasaan itu bakal mengganggu kesehatan tubuh hingga menyebabkan pola makan yang tidak teratur. Night Eating Syndrome pun harus diwaspadai. Apa itu Night Eating Syndrome (NES) ? Dilansir dari linisehat.com, Night eating syndrome (NES) Merupakan suatu gangguan yang dimana seseorang mengalami kondisi suka makan di malam hari dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan porsi makan saat pagi dan siang hari. Perilaku ini biasanya lebih sering dilakukan karena masalah tidur. BACA JUGA:Outfit Serbamerah Rihanna di Super Bowl LVII Halftime Show 2023 BACA JUGA:Dukung Ketahanan Pangan, Presiden Jokowi Luncurkan Kartu Tani Digital dan KUR BSI di Aceh Apa saja ciri-ciri Timbulnya Night Eating Syndrome? 1. Banyak pikiran di malam hari atau sering overthingking 2. Rasa ingin makan di tengah malam 3. Sering susah tidur 4. Nafsu makan berkurang di siang hari Apakah berbahaya untuk tubuh ? Tentunya sangat berbahaya karena akan menimbulkan kondisi fisik yang overweight dan mengakibatkan mental health tidak stabil. Hal buruknya jika kebiasaan ini berkelanjutan akan menimbulkan beberapa penyakit seperti hipertensi, diabetes dan dislipidemia. Kebiasaan buruk yang timbul akibat begadang ini bisa dihindarkan. Namun perlu juga konsistensi dari setiap individu untuk menerapkannya. BACA JUGA:Membedah OPPO Reno8 T 4G dan 5G Baterai Tahan 2 Hari, Cek Harganya! BACA JUGA:Hamil Anak Kedua, Rihanna Gemparkan Panggung Super Bowl Halftime Show Tips Menghentikan Kebiasaan Night Eating Syndrom 1. Buat Jadwal Makan yang Teratur Hal yang membuat kita memiliki kebiasaan makan tengah malam tidak lain karena pola makan sehat yang kurang teratur. Seringkali kita makan sesuka hati tanpa memperhatikan waktu bahkan tidak memperhatikan makanan yang masuk kedalam tubuh. 2. Aktif di Siang Hari Dengan kita produktif di siang hari maka saat menjelang malam tubuh kita akan lebih mudah untuk beriistirahat dan pastinya waktu tidur tidak berantakan. 3. Konsumsi Makanan Berprotein Tinggi Dengan mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dapat mengurangi nafsu makan loh. Mangkannya tidak heran banyak orang yang melakukan diet memilih makanan ini. Kita bisa pilih makanan berprotein tinggi sesuai kesukaan dan pastinya harus sesuai dengan kebutuhan tubuh, ya! Jadi buat kalian yang hobi begadang, stop! kesehatan badanmu lebih utama.Hobi Begadang? Hati-hati, Night Eating Syndrome!
Senin 13-02-2023,12:12 WIB
Reporter : Putri Oktavianus Loeran
Editor : Salman Muhiddin
Kategori :
Terkait
Senin 28-04-2025,14:36 WIB
Jengkel Banyak Penderita TBC Mangkir Pengobatan Gratis, Eri Cahyadi Akan Bekukan KTP dan BPJS
Senin 28-04-2025,14:00 WIB
7 Rutinitas Skincare yang Bisa Bantu Bersihkan Komedo
Jumat 25-04-2025,19:00 WIB
Mengenal Wellness Tourism yang Semakin Diminati
Kamis 24-04-2025,15:30 WIB
Diet Intermittent, Apakah Aman bagi Tubuh?
Kamis 24-04-2025,11:59 WIB
Waspada, Diabetes Makin Marak di Kalangan Anak Muda, Gaya Hidup Seperti Ini Jadi Penyebabnya
Terpopuler
Senin 28-04-2025,13:13 WIB
Wonderkid Juventus Kenan Yildiz Diminati Chelsea, The Blues Siapkan Dana 1 Triliun Rupiah!
Senin 28-04-2025,06:03 WIB
Rating Pemain Liverpool Pasca Gasak Tottenham 5-1, Mac Allister Masterclass!
Senin 28-04-2025,14:33 WIB
Wow! Marc Marquez Salip 10 Pembalap meski Motor Rusak Berat di MotoGP Jerez 2025
Senin 28-04-2025,12:03 WIB
Live Streaming Arema FC vs Persebaya di Liga 1 28 April, Kick-off 15.30 WIB
Senin 28-04-2025,09:17 WIB
Prediksi Skor Arema FC vs Persebaya di Liga 1, Bajol Ijo Menang Lagi?
Terkini
Senin 28-04-2025,21:35 WIB
Hasil Madura United vs Persik 2-1 di Liga 1: Brace Miljan Skrbic Amankan Sapeh Kerrab dari Zona Merah
Senin 28-04-2025,20:50 WIB
5 Game Penghasil Saldo DANA Gratis 2025, Terbukti Cair!
Senin 28-04-2025,20:31 WIB
5 Manga Olahraga Terbaik: Kisah Inspiratif di Balik Keringat dan Semangat
Senin 28-04-2025,20:13 WIB
Pembuat Video Hoaks Khofifah Jualan Motor Rp500 Ribu Ditangkap, Ternyata Warga Jawa Barat
Senin 28-04-2025,19:30 WIB