Sehingga mereka sulit menyempatkan waktu untuk berolahraga.
Tak perlu menyerah, Anda masih ada peluang memperbanyak gerakan tubuh di kantor.
Bila lokasi ke kantor dekat dengan rumah Anda, Anda bisa berjalan kaki. Anda juga bisa menggunakan tangga ketimbang naik lift.
BACA JUGA: Tidur Tepat Bisa Bikin Anda Terlihat Lebih Muda Secara Biologis Lo? Ini Kajian Studinya
3. Pola Tidur
Terakhir, tentu saja Anda harus memperhatikan pola tidur Anda. Tidur berfungsi membantu proses metabolisme tubuh.
Usahakan Anda tidak membawa pulang pekerjaan kantor ke rumah, terlebih Anda mengerjakannya sampai begadang.
Padahal waktu tidur yang normal adalah minimal 8 jam.
Yang perlu diingat, Anda jangan terlalu lama menatap layar gawai ketika hendak tidur. Karena hal itu justru mempersulit Anda untuk cepat tidur. (Wehernius Irfon)