Berenang juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Olahraga itu dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Sensasi air yang menyegarkan serta gerakan ritmis saat berenang dapat memberikan efek menenangkan. Mirip dengan meditasi.
Selain itu, berenang juga memberikan waktu untuk refleksi diri dan membantu mengurangi tekanan mental.
BACA JUGA:Ingin Menambah Tinggi Badan? Lakukan 5 Olahraga Ini
5. Meningkatkan Kebugaran Fisik
Selain manfaat mental, renang juga memberikan manfaat fisik yang signifikan. Berenang melibatkan hampir semua otot tubuh, membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan.
Kebugaran fisik yang baik dapat membuat seseorang merasa lebih percaya diri dan energik, yang pada gilirannya dapat mengurangi stres.
6. Aktivitas Sosial yang Menyenangkan
Berenang bisa menjadi aktivitas sosial yang menyenangkan. Baik dilakukan bersama keluarga maupun teman. Interaksi sosial yang positif dapat meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan emosional. Itu sangat penting dalam mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental.
BACA JUGA:Olahraga Sehat? Ini Makanan Terbaik sebelum dan sesudah Berolahraga
7. Lingkungan yang Menenangkan
Kolam renang, terutama yang berada di luar ruangan atau di lokasi alam, dapat memberikan suasana yang menenangkan. Suara air, udara segar, dan pemandangan alam dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
Dengan berbagai manfaatnya, tidak mengherankan jika renang disebut-sebut sebagai salah satu olahraga terbaik untuk menghilangkan stres.
Selain memberikan manfaat fisik, renang juga memiliki efek positif pada kesehatan mental. Jadi, jika Anda mencari cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, renang bisa menjadi pilihan yang tepat.
Jangan ragu untuk mengunjungi kolam renang terdekat dan mulai jadikan olahraga satu ini menjadi hobi Anda!
Artikel ini ditulis oleh Elok Afida Nur Aini, Mahasiswi Universitas Islam Negeri Sayyid Ali Rahmatullah Tulungagung, peserta magang reguler Harian Disway.