3. Hindari konsumsi Alkohol dan Kafein Berlebihan
Alkohol dan kafein merupakan zat yang mampu mempercepat menopause pada seorang perempuan karena dapat menghentikan produksi hormon estrogen dalam tubuh.
Sebaiknya, perempuan mengurangi konsumsi keduanya atau tidak meminumnya sama sekali, agar kesehatan reproduksi tidak terganggu.
4. Berhenti Merokok
Berdasarkan studi American Society of Reproductive Medicine, merokok menjadi salah satu faktor yang mempercepat menopause.
Hal itu disebabkan karena rokok memiliki zat kimia berbahaya, seperti nikotin dan karbon monoksida.
BACA JUGA: Egg Freezing, Prosedur yang Ditempuh Luna Maya terkait Kesuburannya
BACA JUGA: Mikropenis dan Ganggungan Kesuburan pada Pria Bukan Dipicu BPA, Begini Hasil Penelitian Para Ahli!
Selain itu, studi BMC Public Health mengungkapkan bahwa perempuan yang berhenti merokok 10 tahun sebelum menopause, secara signifikan mengurangi risiko menopause dini.
Menopause dini bukanlah hal yang harus diabaikan. Namun, dengan menjalani gaya hidup sehat, risikonya dapat dicegah atau dikurangi.
Mari jadikan Hari Menopause Sedunia menjadi momentum untuk lebih sadar dan peduli terhadap kesehatan perempuan secara menyeluruh, khususnya dalam menjaga kesehatan reproduksi. (*)
*) Mahasiswa Magang Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.