Kalah Pemilu Bisa Bikin Stress! Kenali Gejala Election Stress Disorder dan Cara Mengatasinya

Sayangnya, bahkan jika kandidat yang Anda dukung menang, tekanan dan kecemasan terkait pemilu dapat berdampak negatif yang berkepanjangan.

Seperti kekhawatiran lainnya, stres politik paling baik ditangani dengan strategi yang jelas. Berikut beberapa tips yang dapat membantu.

Cara Mengatasi Election Stress Disorder

1. Tetapkan batasan

Terlibat secara emosional dalam politik bukanlah hal yang buruk, tetapi penting untuk menetapkan batasan agar kesehatan mental Anda tetap terjaga.

Jangan biarkan berita politik yang menegangkan, menguasai hidup Anda.

2. Menerima energi negatif

Meskipun terkadang rasanya sulit untuk hal ini, namun, menerima dan menghadapi emosi negatif itu sangat penting.

Menolak atau mengalihkan perhatian hanya akan memberikan kelegaan sesaat. Oleh karena itu, menerima energi positif bisa menempatkan Anda pada posisi yang tenang.

BACA JUGA:Lelah dengan Pekerjaan? Ini 5 Kegiatan Positif yang Dapat Mengurangi Stres

3. Istirahat dari media sosial

Anda perlu menjeda waktu dari media sosial agar dapat membantu Anda mengembalikan fokus terhadap kehidupan pribadi.

Matikan notifikasi yang tidak penting dan batasi waktu yang Anda dalam membaca berita negatif.

4. Fokus pada hal yang dapat dikontrol

Alihkan energi Anda pada hal-hal yang bisa Anda atur dan pengaruhi. Anda mungkin tidak bisa mengendalikan hasil pemilu, tetapi Anda bisa mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadap hal itu.

Sumber: