Kenali 7 Tanda Stres yang Merusak Tubuhmu dan Cara Jitu Mengatasinya!

Stres sering kali menyebabkan kesulitan tidur, membuat tubuh lemah dan mengganggu sistem kekebalan. Untuk mengatasinya anda bisa mulai dengan mengatur jam tidur agar teratur dan konsisten.
Stres sering kali menyebabkan kesulitan tidur, membuat tubuh lemah dan mengganggu sistem kekebalan. Untuk mengatasinya anda bisa mulai dengan mengatur jam tidur agar teratur dan konsisten. --iStockphoto

Gunakan minyak esensial aroma chamomile untuk membantu mengurangi kesulitan tidur.

BACA JUGA: Tidak Bisa Tidur Nyenyak? Coba Cek Makanan Apa yang Anda Konsumsi Sebelum Tidur

5. Rasa Cemas dan Kekhawatiran

Rasa cemas dan kekhawatiran adalah tanda stres yang lain. Stres dapat menyebabkan rasa cemas berlebihan, yang melemahkan tubuh dan mengganggu sistem kekebalan. Untuk mengatasinya embuskan napas panjang dan perlahan.

Itu dilakukan untuk mengurangi rasa cemas dan kekhawatiran. Dunakan minyak esensial atau bergamot untuk membantu mengurangi rasa cemas.

6. Tidak Bisa Fokus

BACA JUGA: 6 Manfaat Terapi Es yang Cocok Diterapkan oleh Penderita Kecemasan Berlebih hingga Depresi

Stres dapat menyebabkan kesulitan fokus. Untuk mengatasinya anda bisa mulai mengatur jam kerja agar teratur dan konsisten. Dan gunakan minyak esensial seperti peppermint dan eucalyptus untuk membantu meningkatkan fokus.

7. Rasa Letih dan Lemah

Rasa letih dan lemah adalah tanda stres yang lain. Stres dapat menyebabkan rasa letih berlebihan, yang melemahkan tubuh dan mengganggu sistem kekebalan. Untuk mengatasinya embuskan napas panjang dan perlahan untuk mengurangi kelelahan.

Gunakan minyak esensial sepeti chamomile untuk membantu mengurangi rasa letih.

BACA JUGA: Lelah dengan Pekerjaan? Ini 5 Kegiatan Positif yang Dapat Mengurangi Stres

Cara Jitu Mengatasinya

Untuk mengatasi stres yang merusak tubuhmu, lakukan beberapa langkah berikut

• Mengatur pola tidur dan kerja agar teratur untuk menjaga keseimbangan hidup.
• Mengkonsumsi makanan ringan seperti crackers atau roti tawar untuk mengurangi mual.
• Menggerakkan tubuh untuk mengurangi kontraksi otot.
• Menggunakan minyak esensial seperti lavender, peppermint, eucalyptus, bergamot, ylang-ylang, dan ginger untuk mengurangi gejala stres.

Sumber: